La valeur d'Internet pour le marketing réseau, partie 3

Ce billet est le troisième et dernier de la série « La valeur d'Internet pour le marketing réseau » qui compte déjà les billets suivants :

• Une introduction sur la nature d'Internet, et
  
• Un grand nombre de personnes

Le savoir sous forme de conversations enregistrées

Les échanges entres individus et entres groupes sur le web sont généralement archivés. L'activité des groupes profite ainsi à tout le monde car chaque groupe créée un corpus de connaissance facilement accessible à tous. Le web est un endroit merveilleux pour les autodidactes volontaires. Grâce à l'hypertexte, chaque information pertinente que vous trouverez vous mènera à une autre et ainsi de suite. Si vous savez diriger votre apprentissage, les ressources du web alliées à une bonne bibliothèque peuvent vous permettre d'apprendre tout ce que vous souhaiterez savoir. Par exemple, quelques livres, des centaines de messages de forums et de billets de blog m'ont permis de maîtriser divers aspects de la création de sites webs en quelques mois.

Apprendre sur le web est aussi particulièrement enrichissant. Le savoir est construit de manière conversationnelle sur le web. Les internautes expriment leurs points de vue, objectent à celui exprimé avant, et débattent vivement sur des sujets qui les intéressent. Cette diversité de point de vue et le ton de la conversation donnent une richesse particulière aux connaissances que l'on acquiert sur le web.

Comme tout le monde peut s'exprimer, de nombreuses contre-vérités (parfois dangereuses) circulent. Cependant, il est assez facile d'apprendre à séparer les informations fiables de celles qui ne le sont pas. De plus, les personnes d'exception qui jouissent d'une certaine autorité au sein des communautés et les spécialistes de certains sujets sont assez facilement repérables.

Collaborer

Les outils techniques qui permettent à ces communautés très étendues de se rencontrer et de se coordonner pourront vous être très utiles dans votre activité pour fédérer vos collaborateurs, échanger vos expériences et unir vos efforts partout où cela sera profitable. De nombreuses communautés travaillent ensemble grâce au web sans pouvoir central. Comme un groupe de marketing réseau, elles sont composées de personnes indépendantes et autonomes qui travaillent néanmoins dans une direction commune.

Ces outils permettront de donner de la visibilité à certaines de vos activités qui seraient restées privées et secrètes sans le web. Offrir à vos collaborateurs un exemple à suivre et les encourager à reproduire votre modèle d'affaire sera plus simple si vos êtes présent et visible sur le web. Sans effort supplémentaire, vous pourrez créer du contenu, pointer vers des ressources intéressantes, etc. créé donc de la richesse.

• Les services de signets en ligne vous permettront de partager les découvertes faites sur le web avec vos contacts.
• Les services de micro-blogging vous permettront de diffuser régulièrement de courts messages sur vos activités présentes.
• Les agendas en ligne vous permettront de tenir vos collaborateurs informés de vos disponibilités pour d'éventuelles réunions.

En vous rendant plus visible, vous économiserez du temps et des efforts dans l'encadrement de votre groupe. Tout ce contenu sera accessible à tous et particulièrement à vos « descendants » qui pourront s'en servir pour démarrer sur de bonnes bases. Ils pourront se référer à vous sans vous surcharger.

Vous pourrez aussi vos servir du web pour collaborer activement avec les membres de votre équipe. Éditer et publier des documents ensemble vous permettra, par exemple, de puiser dans la richesse et les connaissances de tout le groupe. Les documents produits seront plus précis et efficaces et profiteront à tous les membres de votre équipe. De plus, en mettant en place une liste de diffusion ou un blog, les réponses que vous apporterez aux questions et les conseils que vous donnerez profiteront nos seulement à leur destinataire principal mais à tous.

Cette série est maintenant terminée. J'espère qu'elle vous aura motivé à être plus aventureux dans votre exploration de l'Internet. Je vous souhaite une bonne et heureuse navigation sur le web !

La valeur d'Internet pour le marketing réseau, partie 2

Ce billet est le deuxième de la série « La valeur d'Internet pour le marketing réseau » qui compte déjà un billet d'introduction.

Un grand nombre de personnes

La richesse la plus saillante du réseau est son grand nombre d'utilisateur et la croissance constante du nombre de personnes connectées. Pour illustrer cela, on utilise souvent la loi de Metcalfe. La loi de Metcalfe a été développée à l'origine pour estimer la croissance de la valeur d'un réseau téléphonique à mesure que de nouveaux utilisateurs se connectent. Tout comme dans les réseaux de marketing, elle est exponentielle. Chaque nouvelle personne qui se connecte au réseau augmente d'autant le nombre de destination que chaque utilisateur peut joindre.

Votre arrivée sur le réseau ou votre meilleure maîtrise des outils vous permettra d'augmenter le nombre de connexion que vous pourrez réaliser et il augmentera aussi la valeur du réseau pour les autres utilisateurs comme vos collaborateurs.

De plus, les personnes « croisées » sur le web ne le sont jamais vraiment par hasard. Vous pourrez prendre le même train jour après jour, en arriver à reconnaître les gens sans jamais vraiment connaître quoi que ce soit de leur vie. En revanche, lorsqu'on croise quelqu'un sur le web, la proximité n'a rien à voir avec le hasard et n'est pas arbitrairement liée à l'espace. Sur le web, une personne habitant à Houston, Texas peut être aussi proche qu'une autre vivant à Paris, France. La géographie du web est dictée par les intérêts que vous partagez.

En devenant membre d'un forum de discussion, d'une liste de diffusion, ou d'un groupe d'utilisateur de signets sociaux, vous serez mis en relation avec des gens qui partagent les mêmes intérêts. Ils seront donc plus faciles à aborder pour votre recherche de prospects ou votre enrichissement personnel.

Ainsi, la richesse du web vient principalement des groupes formés par les utilisateurs. La loi de Metcalfe ne peut donc plus être considérée comme totalement pertinente. Le nombre potentiel de groupe est aussi une composante importante si vous souhaitez évaluer la valeur du web. Ce concept a été théorisé et mis en équation dans la loi de Reed (en).

Troisième et dernière partie de ce billet

La valeur d'Internet pour le marketing réseau, partie 1

Le monde de l'informatique avec ses codes, son jargon et les habitudes des internautes semblent former une sous-culture impénétrable à certains. La plupart des livres qui traitent d'informatique commencent par vous dire que l'avancée technologique change notre façon de vivre en profondeur, la plupart s'en réjouisse mais peu vous explique les avantages que vous trouverez à vous connecter et à vous investir dans l'apprentissage de la maîtrise d'Internet. En somme peu vous motivent à apprendre comment mieux surfer sur le web. Cette série de trois billets tentera de combler ce manque.

Ces avantages quoique difficiles à cerner sans aide pour un débutant n'en sont pas moins réels. Une grande maîtrise d'Internet représente un sérieux avantage pour toutes les personnes, entres autres, dont le travail ou les loisirs s'articulent autour de la communication. Les travailleurs en marketing réseau, en particulier, bénéficieront des merveilleuses possibilités d'Internet. Pour eux, Internet représentera

• une source inépuisable de contacts enrichissants et de prospects potentiels
• un catalogue très étendu de ressources utiles pour se tenir informé des nouvelles de votre branche et apprendre en autodidacte.
• une plate-forme très pratique pour rester en contact avec vos collaborateurs entre les réunions et faciliter la reproduction du modèle d'affaire entre vous et vos « descendants ».

La Nature d'Internet

Internet est, au niveau le plus basique, un ensemble de règles qui permet aux appareils électroniques connectés de dialoguer même s'ils sont très différents et éloignés les uns des autres. De plus, à ce même niveau, le système est très ouvert. Le réseau transporte simplement les messages à leur destination sans restriction. La nature du message est indifférente, il peut s'agir de texte, de vidéo, de sons, d'images ou autre. Cet ensemble de règle est une richesse partagée car il a été mis dans le domaine public par l'organisme qui en a financé la mise au point.

(Pour une définition plus complète d'Internet, je vous renvoie à « Un monde de bouts » de Doc Searls et David Weinberger.)

Sur cette architecture simple et ouverte dans son principe, les utilisateurs sont libres de créer des outils de communication de tous types. C'est ainsi que des utilisateurs d'Internet ont donnés naissance à l'e-mail, au Web, à Usenet et à l'IRC. Toute la valeur d'Internet et les améliorations qui lui sont apportées sont le fait d'utilisateurs. Personne ne dirige Internet et on ne doit pas demander la permission pour contribuer à élargir le champ de ses applications.

Ces outils existent grâce à Internet et sont construits sur lui cependant, techniquement, il importe de les en distinguer. Dans un souci de simplicité et vu l'importance que prend le web comme porte d'entrée vers chacun de ces services, nous utiliserons le terme « web » pour désigner l'ensemble des services d'Internet et Internet lui-même.

Dans cette première partie, je tenais d'abord à vous convaincre que les valeurs incarnées par les fondements d'Internet et du Web et les valeurs chères au marketing de réseau se recoupent. Dans les parties deux et trois, nous verrons plus en détail quels sont les richesses auxquels un apprentissage plus poussé des rouages du web pourront vous donner accès.

Suite de ce billet

Une personne sur 2 n'aime pas son travail

En Suisse 1 personne sur deux n'aime pas ce qu'elle fait comme travail. Cette situation est grave, car on ne fait bien ce qu'on aime faire. La conséquence d'une telle situation c'est le service minimum, c'est le travail conforme aux instructions et règles, sans initiative personnelle et prise de risque.

Quelle en est la conséquence? Un manque de créativité, un détachement grandissant, une réduction des efforts, qui peut conduire à une démission intérieure. C'est quoi la démission intérieure? C'est une activité sans implications personnelles, c'est une présence physique, sans une présence intellectuelle et mentale. C'est la routine indépendamment de l'environnement de la situation.

C'est le renoncement aux rêves, aux projets personnels, c'est le sacrifice de la liberté, c'est le rouage dans un grand ensemble qui tourne à vide. Et vous avez-vous encore un rêve?

Poursuivez-vous encore un rêve? Êtes-vous libre ou un rouage? Comment faire pour pouvoir survivre dans un environnement économique qui a ses lois et rester libre? Si ce suje vous intéresse, appelrz l'animateur de ce site. Il se fera un plaisir de vous présenter une opportunité à concilier liberté et lois économiques.

Imitation, duplication, pour devenir riche

Connaissez vous la situation ou un élève est puni pour avoir copié sur quelqu'un d'autre? Toute notre industrie traditionnelle est construite sur ce modèle: A travers les brevets, les droits d'auteur, chacun essaye de protéger son savoir et savoir faire. La concurrence, la compétitivité est le carburant qui fait avancer notre société. Mais comment est-ce que vous vous sentez en situation de concurrence? Comment est-ce que vous vous sentez si les autres vous refusent leur connaissances, leur savoir et savoir faire?

Mais comment un enfant apprend-il à marcher? Comment un maçon apprend à construire un mur? Comment peut-on apprendre à devenir riche? Trois domaines différents, et pourtant une même envie d'apprendre. Un enfant apprend à marcher en imitant, en dupliquant les autres. Un maçon apprend à construire un mur en imitant d'autres maçons. Et pour devenir riche il suffit d'imiter, de dupliquer ceux qui sont devenu riche. Il n'y a rien de plus naturel que d'imiter et de dupliquer. Et tout apprendre est basé sur l'imitation et la duplication.

Alors faut-il avoir honte d'imiter, de dupliquer? Absolument pas. Essayez une fois de vous représenter un objet que vous n'avez encore jamais vu? Est-ce possible? Personnellement je crois que c'est impossible. Au mieux notre cerveau nous permet de construire à partir d'éléments que nous avons vu un nouvel objet. C'est de cette manière que fonctionne notre cerveau et que nous pouvons être créatifs.

Mais imiter et dupliquer ne nous dispense pas de réfléchir. Vous n'allez pas sauter d'une falaise uniquement parce qu'on vous invite à imiter un saut dans le vide. Dans une telle situation, vous pouvez demander qu'on vous démontre d'abord ce qu'on attend de vous.

Réfléchissons alors sur l'imitation et la duplication? Ou en d'autres termes pourquoi changer le fonctionnement de l'industrie traditionnelle basée sur la concurrence et la compétition par une approche nouvelle basé sur la duplication et l'imitation?

Comme première raison je vois l'efficacité de l'apprentissage, apprendre c'est imiter, c'est dupliquer avant de voler de se propres ailes. Dans un monde ou les changements sont de plus en plus rapides, les intervalles entre les différentes mutations de plus en plus courts utiliser les processus qui marchent est un comportement intelligent. C'est un gain de temps, cela permet d'éviter de nombreux erreurs, cela permet d'économiser de l'argent, cela permet d'accroitre l'efficacité de départ. Ce qui compte avant tout ce sont les résultats, et ici il est possible d'apprendre beaucoup de la part des personnes qui ont réussi.

L'industrie traditionnelle semble arriver gentiment à bout de souffle. De plus en plus de personnes désirent la quitter sans savoir comment faire pour la remplacer. Le travail routinier qu'on peut effectuer les yeux fermés, le stress, les horaires inflexibles, les contraintes d'heures de présence, les relations hiérarchiques et conflictuelles, jettent chaque jour davantage de personnes vers le chemin de la dépression. Pour éviter cela, imitez les personnes qui trouvent une autre voie, un autre mode de vie. Elles sont déjà très nombreuses.

Vous désirez savoir comment il faut faire pour faire partie des personnes qui trouvent ou retrouvent la joie de vivre, l'envie de réaliser, l'envie de s'accomplir, alors imitez nous, imitez ceux qui ont adhéré au marketing relationnel. Vous désirez avoir une vie meilleure, vous cherchez davantage de bien-être, vous désirez vous enrichir, gagner des revenus substantiels, alors apprenez à imiter des personnes qui ont réussies. Dupliquez les processus que ces personnes vous enseignent et vous voilà en mesure de réussir à votre tour. Vous êtes intéressé de découvrir une autre manière de travailler, alors prenez contact avec l'auteur de ce site. Vous ne le regretterez pas.

Les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez

Vous est-il arrivé de ne pas aimer la manière dont les choses se passent dans votre vie? Vous avez un travail qui souvent ne vous satisfait pas. Vous gagnez un salaire qui ne vous permet pas de réaliser vos rêves et vos projets personnels. Votre santé vous laisse en panne, vous manquez d'énergie et de vitalité pour faire tout ce que la vie vous impose. Vous êtes loin de cette liberté que vous recherchez. De nombreuses contraintes vous obligent à faire des choses qui ne vous plaisent pas au point de ne plus avoir de la force ou le temps pour faire ce que vous souhaitez. A la longue cette situation vous amène de la frustration, une insatisfaction générale.

Et pourtant il y a des solutions. Avez-vous entendu parler du marketing de réseau et de cette possibilité de mettre votre bien-être au coeur de vos activités?

Voici mon histoire personnelle

Il y a six mois j'ai découvert ce que je cherchais toute une vie. Une activité qui fait sens et qui fait du bien. Qui m'assure indépendance, temps libre et un revenu régulier et que je peux même transmettre à mes enfants le moment venu.

Voici mon histoire personnelle:

Je faisais partie de ceux qui étaient plutôt chanceux. J'ai eu l'occasion de faire des études et de trouver rapidement un emploi intéressant dans une grande société multinationale. J'occupais d'entrée des fonctions de cadre que ce soit en qualité de formateur ou ensuite dans la vente et le marketing et ceci dans différentes entreprises et sur différents marchés. Ce que je faisais était intéressant et je crois pouvoir dire que je ne réussissais pas trop mal. Ceci jusqu'au jour ou à l'âge de 55 ans cette belle machine s'est détractée.

J'ai perdu mon travail et je ne trouvais plus d'emploi. Je faisais partie des victimes de restructurations et réorganisation et mon âge devenait un handicap majeur et ma formation et mon expérience n'y changeait rien.

Alors j'ai tenté diverses activités dans le domaine de la formation, du conseil d'entreprise, comme courtier immobiliers, comme animateur de site web. Mais tout cela n'a pas donné les résultats espérés et ma situation s'est progressivement détériorée. Heureusement que j'avais ma famille qui me permettais de trouver le soutien dont j'avais besoin pour ne pas sombrer dans le désespoir.

Il va sans dire que ces années étaient difficiles, mais ce qui était le plus difficile à supporter, c'était l'absence de perspectives. Je ne faisais que boucher des trous. Ma santé physique et ma confiance en moi en prenait un coup: non ce n'est pas de cette manière que j'envisageais la vie après 50 ans, après une vie consacrée en bonne partie à faire tourner des organisation et des entreprises et avoir fait gagner de l'argent à mes employeur.

Heureusement il y a quelques mois j'ai trouvé une activité qui fait sens, qui m'ouvre des perspectives et qui me permet de reprendre une vie qui fait sens. Il s'agit d'une activité qui me fait du bien et qui me permet de faire du bien aux autres. L'âge, la formation, les diplômes ne sont pas déterminant, ce que je fais est déterminant. Et qu'est-ce que je fais, je construis mon affaire, j'ai ma liberté, je peux travailler quand je veux, quand cela est utile, je peux m'occuper de ma famille, voir mes amis, sans que cela interfère sur mon travail. Et je gagne de l'argent. Et en plus ma santé s'améliore, mon mental se renforce, ma famille trouve la joie de vivre, je prends congé quand je veux.

J'ai découvert une vraie opportunité d'affaire qui peut m'assurer une retraite sans soucis de santé et sans soucis financiers. Depuis quelques mois ma via a changé et j'ai retrouvé le goût d'entreprendre. Si vous cherchez aussi de telles perspectives de vivre, rejoignez - moi, pour que nous construisons ensemble nos rêves. Le marketing de réseau est un des domaines ou les perspectives de développement et de carrière sont les plus prometteurs.

Il suffit de lire nos journaux pour se rendre compte que des milliers de personnes sont menacée de licenciements, victime de restructurations et de réorganisations. Voulez-vous laissez votre vie, vos rêves, vos projets personnels dépendre des décisions de quelques managers et dirigeants? Pour moi la chose est entendue, mon bien-être, mes rêves et mes projets personnels sont trop importants pour les laisser entre les mains des autres. Si vous pensez comme moi, contactez moi et je vous présente cette opportunité qui fait sens.

Pourquoi boire de l'eau

Savez-vous que l'être humain à sa naissance est composé de 85% d'eau et qu'un adulte n'a plus sucrées ou gazéifiées, le thé, le café, la bière, bien que contenant plus de 95 % d'eau, ne peuvent hydrater convenablement le corps. Il en va de même pour les eaux "mortes" de toutes sortes: en bouteille ou du robinet (chlorée, en plus !). ue 70% d'eau et les personnes âgées ont à peine 60% d'eau? Notre vie c'est de l'eau et un manque d'eau c'est le vieillissement. Depuis les grandes chaleurs des étés passés nous avons certainement compris que la déshydratation est un problème de santé publique qui peut entrainer des maladies diverses. Dr F. Batmanghelidj aux Etats Unis a constaté que de nombreux malades ont vu leur atteints d'hypertension, d'ulcères gastro-duodénum, de rhumatismes articulaires, d'excès de cholestérol et même de stress et de dépression, voyaient non seulement la disparition de leurs symptômes, mais aussi leur guérison par le simple fait de boire de l'eau et de réhydrater le corps. Mais que faut-il boire? Les boissons comme le thé, le café ou les boissons industrielles sucrées ou gazéifiées, le thé, le café, la bière, bien que contenant plus de 95 % d'eau, ne peuvent hydrater convenablement le corps. Il en va de même pour les eaux "mortes" et chlorées de toutes sortes. (en bouteille ou du robinet). De telles boissons ne sont pas pas compatible biologiquement et la plupart du temps, elles sont évacuée directement par le système rénal sans hydrater les cellules. Alors que boire? Une eau vivante, une eau très légèrement minéralisé, pure, qui par ses propriétés hydratent nos cellules de manière adéquate. Vous désirez connaitre une telle eau, alors n'hésitez pas de vous adresser à l'animateur de ce site ou à la personne qui vous a fait connaitre ce site.

Quand la digestion va tout va?

La semaine passée j'ai reçu dans ma boite aux lettres un journal qui contenait une brochure publicitaire au nom évocateur: "Quand la digestion va tout va". Dans cette brochure on suggère aux consommateurs de manger chaque jour un produit laitier qui contient une bactérie probiotique et qui assure ainsi une régularisation naturelle de votre digestion et de votre système immunitaire. Et ainsi tout ira pour le mieux pour vous dans le meilleur des mondes.

Est-il légitime de distribuer une telle brochure à grande échelle, surtout lorsqu'elle est issue d'une grande entreprise multinationale alimentaire? N'est-ce pas la même entreprise qui fait de la publicité à la télévision en comparant des épinards et du poisson cru pour le petit déjeuner avec une boisson chocolatée plein de vitamines?

Lors d'une recherche documentaire personnelle sur la nutrition, j'ai été confronté à un constat qui me donne à réfléchir. Dans les temps reculés les êtres humains avaient une alimentation basique et ils étaient épargnés des maladies dégénératives. Aujourd'hui nous avons une alimentation acide. Est-ce que cette différence essentielle n'explique-t-elle pas du moins en partie cette évolution?

Quelque soit la réponse que chacun de nous donne, il serait utile de se pencher un peu plus sur notre alimentation et sur les conséquences que l'alimentation a sur notre santé et notre bien-être. Mais que savons-nous? Comment nous nous informons sur les conséquences que notre alimentation a sur nous, sur nos organes, sur nos cellules? Pourquoi l'obésité, pourquoi des problèmes de digestion, pourquoi des problèmes cardio vasculaires, pourquoi, pourquoi?

Et est-ce suffisant de dire quand la digestion va tout va? Est-ce suffisant de prôner 5 fruits et légumes par jour en surimpression sur les postes de télévision? Personnellement je crois c'est insuffisant et je vous invite à explorer le domaine de l'alimentation et de la nutrition de manière plus approfondie. Il en va de notre santé et de la santé de nos enfants.

Si vous désirez en savoir davantage concernant les moyens qui sont aujourd'hui à disposition pour avoir une alimentation équilibrée pour moins de 5 CHF par jour, n'hésitez pas de contacter l'animateur du site ou la personne qui vous a indiqué ce site.

L'eau en bouteille

Les besoins individuels en eau de boisson sont estimés à environ 2 litres par jour pour un adulte. Pour cette eau nécessaire à la bonne santé et au bon équilibre, un nombre croissant de personnes se tournent vers des eaux en bouteilles. L'eau en bouteille est perçue comme étant plus sûres et de meilleure qualité que l'eau du robinet même si cette eau coûte extrêmement chère.

Chère à plus d'un titre, chère au niveau de l'impact sur notre environnement, mais a
ussi chère à fabriquer, à transporter, à distribuer, é commercialiser et à recycler.

Comment chiffrer ce phénomène de l'eau en bouteille au niveau mondiale? On estime pour l'année 2003 la consommation de l'eau en bouteilles à 89 milliards de litres. Pour mettre cette eau en bouteille il nous faut 1,5 millions de tonnes de matières plastiques pour lesquelles nous utilisons du pétrole et du gaz naturel, des ressources rares non renouvelables. Les bouteilles d'eau sont ensuite transportés quelque fois sur de longues distances ce qui ajoute des émissions de gaz à effet de serre qui provoque le changement climatique. Les bouteilles vides doivent ensuite être collectées si elles ne sont pas tout simplement éliminées en brûlant ou jetées. Tout cela charge considérablement leur impact sur l'environnement.
Est cette eau en bouteille est-elle alors plus adéquate que l'eau du robinet pour notre santé et notre équilibre? Voici un lien vers un site qui traite ce sujet.

La question qui se pose finalement pour chacun: Comment peut-on faire pour avoir une eau adéquate, sûre et de meilleure qualité sans charger notre environnement et payer des prix surfaits? Si vous désirez savoir ce que vous pouvez faire, n'hésitez pas à prendre contact avec l'animateur de ce site ou la personne qui vous a indiqué ce site. Ils se feront un plaisir de vous proposer une solution efficace et économique pour vous et votre famille.

Votre ordinateur, maîtrisez-le

Aujourd'hui savoir bien utiliser son ordinateur contribue au bien-être. Il n'y a rien de plus stressant que de devoir utiliser cet outil de travail et d'avoir le sentiment que vous perdez votre temps.

Les choses que vous désirez réaliser, si simples peuvent prendre une dimension insurmontable lorsque vous vous trouvez devant votre ordinateur et vous ne connaissez qu'un certain nombre limité de commandes. Vous avez le sentiment déjà de perdre du temps en utilisant l'ordinateur et vous n'avez jamais le temps d'apprendre un programme à fond. Savez-vous que ce manque de compétences peut vous pourrir la vie? Tout doit aller vite, de plus en plus vite, tout doit coûter moins cher, de moins en moins cher. Et vous voilà en situation de stress.

Vivre de manière sensée signifie entre autre savoir bien utiliser les outils que vous employez tous les jours, les outils qui peuvent vous résoudre vos problèmes journaliers. Et votre ordinateur est un tel outil.

Alors dans le cadre de cette orientation bien-être, nous allons vous donner des possibilités d'apprendre à utiliser votre ordinateur de manière efficace. Le fait de l'utiliser ensuite comme un soutien à vos activités vous permet des gains de temps et d'argent. Et même vous pouvez vous en faire un ami. Alors intéressé, prenez contact avec l'animateur de ce site.

La santé en Suisse

Le professeur Claude Jeanrenaud et son équipe ont analysé l'évolution des dépenses de santé en Suisse. Les résultats sont tout à fait inquiétant du point de vue économique. En effet la longévité n'est responsable que pour 10 à 15 %. Alors d'où vient cette évolution. Il semble que cela vienne directement du progrès technique, des changements dans les pratiques médicales et des exigences croissantes des patients.

A ce sujet il est intéressant de constater que l'équipe du professeur Claude Jeanrenaud a mis le doigt sur une différence fondamentale. Il y a d'une part des innovations qui accélèrent les possibilités de traitement sans économiser des moyens et d'autre part des développements qui occasionnent une réduction relative des dépenses, notamment en rendant inutiles certains traitements ultérieurs. Cette distinction met en lumière deux axes médicaux, l'axe de la réparation rapide (le malade retrouve la santé) et l'autre axe, celui de la prévention (on évite des traitement ultérieurs).

Pour moi il va de soi que l'axe de la prévention est un axe que nous devons privilégier. En effet les connaissances sont aujourd'hui suffisantes pour pouvoir mener une politique de la prévention.

Dans le cadre de ce blog, nous cherchons à ouvrir la discussion sur les moyens que chaque individu a à sa disposition pour avoir un mode de vie sensé qui devrait lui éviter d'avoir trop souvent recours à l'axe de la réparation. Et ce mode de vie est tout à fait possible et à la portée de chacun. Pour en savoir davantage, n'hésitez pas de prendre contact avec l'auteur de ce blog, il vous indiquera volontiers comment vous pouvez le faire.

Voici un article du Temps sur cette étude.

Suite de l'exploration

Réussir, c'est se réussir

Depuis de longues années je me pose des questions sur la notion de réussite. Qu'est-ce que c'est réussir?

Quand est-ce que vous pouvez dire que vous avez réussi? Est-ce quand vous avez accumulé une grosse fortune? Quand vous avez atteint le sommet du pouvoir dans une organisation hiérarchique? Quand vous pouvez vivre la vie que vous désirez? Quand les autres vous considèrent comme étant une personne qui a réussi?

La réussite n'est-ce pas une fin, un aboutissement dans la vie? Et si l'aboutissement n'existait pas? Si l'aboutissement n'était rien d'autres que la fin de vie. Au mieux l'aboutissement c'est ce que les restants sur cette terre vont dire. Mais nous savons que leurs avis ne sont que des représentation de ce qu'eux considèrent comme une réussite. Et vous qu'est-ce que vous considérez comme une réussite? Comment vous ressentez une telle réussite? Quelle vie souhaitez - vous vivre?

Pour moi réussir c'est se réussir, c'est atteindre son propre accomplissement de soi. C'est être autonome, vivre une vie équilibrée, se donner les moyens pour se réaliser. Quel est le nombre de personnes sur cette terre qui réussissent leur propre accomplissement? Selon A. Maslow, seulement un petit pourcentage. La toute grande majorité n'y arrive malheureusement pas.

Les raisons en sont multiples, trop de dépendance, trop de contraintes, trop d'habitudes, un manque d'autonomie, un apprendre insuffisant, un confort de vie mou, l'acceptation trop facile des idées dominantes, un besoin d'appartenance, un manque de savoir et de compétences et bien d'autres obstacles encore.

Le manque de réussite, le manque d'accomplissement de soi a rapidement des effets sur l'équilibre d'un être humain. Les choses ne se passent pas comme on le souhaite. Stress, frustration, fatigue, problèmes de santé, problèmes financiers, insatisfaction, douleurs, conflits, etc

Comment pouvez - vous vous donner les moyens pour réussir votre accomplissement, comment pouvez - vous faire pour vous réussir? Si ce thème vous intéresse, vous pouvez prendre contact avec l'animateur de ce site.

Suite de l'exploration

Qu'est-ce que vous considérez comme vrai sans jamais l'avoir vérifié?

Pourquoi nous pensons d'une certaine manière? Pourquoi avons - nous de la peine à accepter d'autres manières de penser? Est-ce que vous vous êtes déjà posé de telles questions? Vous vous demandez peut-être aussi pourquoi je pose ces questions dans ce cadre et juste à ce moment là?

Nous venons de publier un certain nombre de billets ou messages qui tournent autour de la question du penser comment? Penser comment l'eau, l'air, la nutrition, le sommeil, le fitness, les activités sensées, etc. Mais pourquoi les uns pensent comme ceci et les autres comme ça? Et qui a raison?

Dans les relations avec les autres nous désirons souvent faire agir autrui comme nous le souhaitons. Les motivations peuvent être multiples. Nous avons peut-être besoin de reconnaissance? Nous désirons faire adhérer quelqu'un à nos idées. Nous désirons faire agir quelqu'un comme nous le souhaitons.

Quelle sera votre réaction si votre interlocuteur ne pense pas comme vous? Est-ce que vous serez déçu? Cherchez vous à le persuader de votre manière de voir la chose, la situation? Voulez - vous avoir raison? Et qu'est-ce que cela vous apporte à avoir raison?

Une personne qui ne vous suit pas dans votre démonstration, dans votre argumentation est une personne qui pense autrement que vous. La grande majorité des personnes que vous allez rencontrer sont des personnes qui pensent autrement que vous. Pourquoi est-ce ainsi?

Pourquoi les autres pensent autrement que vous?

La manière de penser d'un individu dépend de son vécu, de ses expériences, de son apprentissage. Face à une situation, une idée, un produit, un service, une prestation, notre cerveau donne toujours une réponse, même si elle est fausse. D'une manière générale nous ne pouvons aborder une situation, une idée qu'avec ce que nous avons emmagasiné auparavant. Et ceci est valable pour chaque être humain. Si maintenant les manières de voir une situation, une idée, doivent être changées, ce qui est le cas si vous cherchez à faire adhérer autrui à votre point de vue, alors votre interlocuteur doit conduire un apprentissage. Mais qu'est-ce qui me garantit que mon point de vue soit juste? Qu'est-ce qui me garanti que c'est moi qui a raison? Avez - vous déjà réfléchi à la question suivante. "Qu'est - ce que vous considérez comme vrai sans jamais l'avoir vérifié?"

Apprendre

Qui dit apprentissage, dit tout d'abord accepter de mettre en question son savoir, son point de vue. Apprendre n'est jamais une chose facile. L'apprendre exige qu'on remet en question ce que nous savons, ce que nous avons appris et ce qui a suffi jusqu'à aujourd'hui pour vivre.

Apprendre c'est aussi répondre à un besoin. Sans besoin, sans problème à résoudre, sans espoir de résoudre un problème, le processus de l'apprendre ne se met pas en route chez les êtres humains.

Dans une situation de rencontre, des points de vue obligatoirement différents se présentent et s'échangent. Pour l'une des parties, il s'agit par exemple d'apprendre à connaître, les besoins, les problèmes, les espoirs de l'autre partie pour pouvoir proposer des solutions. Pour l'autre partie il s'agit de penser les situations, les idées, les problèmes d'une autre manière avant de pouvoir accepter des solutions.

Dans une telle situation cela ne sert à rien d'avoir raison, ce qui compte, c'est ce que les uns et les autres apprennent sur cette situation. C'est en plus l'envie des uns et des autres à explorer de manière plus approfondie et plus large cette situation et de modifier notre manière de penser. Dans une rencontre quelle quelle soit, aucune des parties ne sort comme elle est entrée. Chacun sort transformé, un peu ou beaucoup, cela dépend de l'échange. Alors qu'est-ce qui est plus important, qu'est-ce qui a plus de valeur avoir raison ou apprendre?

Sachez que notre cerveau ne nous a pas été livré avec un certificat du penser juste, il peut faire des erreurs. Accepter cela est la condition première pour tout apprendre.

Alors les réflexions que vous rencontrez sur ce blog, permettent - elles de stimuler votre propre réflexion? Est-ce qu'elles vous encouragent à explorer votre manière de penser bien-être, eau, air, nutrition et tout autre thème ou autre idée? En tout cas je vous le souhaite.

Suite de l'exploration

Activité qui fait sens

Vous est il arrivé de vous demander si votre activité fait sens? Si à travers votre activité journalière, professionnelle ou non professionnelle, vous allez pouvoir atteindre les buts ou les rêves que vous souhaitez atteindre dans votre vie? Mais comment faire face aux dures contraintes de la réalité? Il faut bien vivre, il faut bien manger et métro - boulot - dodo nous assure notre existence. Vivre c'est cela, c'est se soumettre aux réalités de la vie.

Et si des moyens existaient pour vous permettre de réaliser une activité sensée, de vous permettre progressivement de vous libérer du fardeau métro - boulot - dodo pour prendre le chemin de vos buts et rêves personnels?

Qu'est-ce que c'est une activité qui fait sens?

Il y a de nombreuses manières d'apprécier le sens d'une activité. Et c'est souvent un choix personnel. Mais laissez moi tout de même tenter de faire ma proposition sur ce que c'est une activité qui fait sens. Cette manière de procéder n'a pour simple but que de lancer la discussion sur un sujet qui préoccupe de plus en plus de personnes. Est-ce que, ce que je fais tous les jours, a un sens, fait sens? Qui ne s'est pas déjà posé la question?

Notre vie moderne est ponctuée de sollicitations, de contraintes, de manques de ressources, que ce soit en argent ou en temps, et tout cela nous fait souvent dériver dans une direction qui au lieu de nous rapprocher de nos buts et de nos rêves nous en éloigne. Notre réaction est alors de travailler encore avec plus d'intensité, de travailler davantage encore au risque de ne plus avoir du temps et de l'énergie pour faire autre chose. Trouver un équilibre entre la dure réalité de la vie et nos aspirations personnelles n'est très facile. Alors nos activités font - elles sens? Et qu'est-ce que c'est une activité qui fait sens?

Voici ma proposition que je soumets à votre critique et à vos réactions créatives.

Je crois ne pas me tromper de beaucoup si j'affirme qu'une activité qui fait sens c'est tout d'abord une activité qui nous permet de prendre le chemin vers nos buts et nos rêves personnels. Ce n'est pas nécessairement déjà d'avoir atteint le but, mais c'est une activité qui au moins nous permet de nous rapprocher de ce que nous souhaitons atteindre dans la vie.

Une activité qui fait sens est en plus une activité qui vous fait du bien, qui contribue à votre bien-être et à celui de vos proches.

C'est une activité qui vous laisse suffisamment de temps pour que vous puissiez reprendre des forces, vous régénérer, pour vous permettre de vous occuper de votre famille et de vos enfants,

C'est une activité qui n'exige pas de manière permanente votre présence physique, qui génère un revenu suffisant même en cas d'absence pour cause de maladie ou de loisirs, qui vous permet une grande liberté dans votre organisation des activités. C'est une activité qui vous permet de capitaliser votre travail et vos efforts et vous évite toute fragilisation due aux aléas d'une vie professionnelle devenue de plus en plus instable.

C'est une activité qui est motivante, qui permet d'aider les autres, qui contribue au respect de notre environnement, qui ne met pas votre santé en danger, dont vous pouvez en être fier.

C'est finalement une activité qui vous permet de gagner un revenu régulier illimité sur le long terme

Que pensez - vous de ma proposition? Est-ce une activité qui fait sens?

Comment évaluer des propositions d'activités

Rapport temps - argent

Lors des élections en France, un parti a fait la proposition suivante: "pour gagner plus travaillez plus" et sur ce slogan il a remporté les élections. Et toute son argumentation tournait autour du temps que les français devait consacrer au travail plutôt qu'aux autres activités.

Mais la relation temps de travail - niveau de rémunération est-ce déterminant? Qu'en pensez - vous? Qu'est-ce qui fait qu'une personne A gagne 10 voir 100 fois plus qu'une personne B? A peut-il travailler 10, voir 100 fois plus pour mériter une telle rémunération? Où est-ce qu'il y a d'autres facteurs qui déterminent le niveau de rémunération?

Une personne qui monte des armoire par exemple, ne peut monter qu'un nombre déterminé d'armoire dans un laps de temps donné. S'il travaille déjà 8 heures par jour, il lui sera difficile de doubler son salaire en travaillant 16 heures et en montant le double des armoires. ne faudrait - il pas revoir votre activité?
Alors que peut-il faire de plus? Il peut essayer de changer d'emploi et de demander une augmentation de salaire par heure de travail.

Ou alors il peut changer d'activité, avoir une activité dans laquelle il n'y a pas cette relation directe entre temps - argent? Votre activité actuelle est-ce qu'elle est lié au temps? Votre rémunération est-elle limité par le temps?

Marché en croissance

Le secteur d'activité que vous allez choisir est-ce sur un marché en croissance? Quelle idée dynamise ce marché? Cette tendance est-ce une tendance lourde ou tout simplement un effet de mode? Est-ce un marché qui cherche à satisfaire un besoin vital ou essentiel pour chaque être humain ou seulement un besoin spécifique pour certains êtres humains ou certaines situations sur cette terre? Cette tendance est-elle déjà visible? Est-ce qu'un véritable marché existe? Ce marche est-il organisé?

Vos partenaires

Toute activité se déroule dans un réseaux, que ce soit un réseau de clients, de fournisseurs, de prestataires de service. Mais qui sont ces partenaires? Quel est votre degré de dépendance, quel est votre degré de liberté? Avez - vous des partenaires de confiance? Comment vous pouvez mesurer le degré de confiance qu'ils vous inspirent? Si la confiance vient à manquer, que pouvez - vous faire? Quelles alternatives avez-vous?

Quelles prestations allez vous pouvoir recevoir de vos fournisseurs? Qu'est-ce que cela vous donne comme obligation? Comment d'autres personnes évaluent les prestations'

Les produits et les prestations

Toute activité sensée a pour contenu des produits, des services. Ces contenus doivent être de qualité, attractifs, correspondre aux besoins du public cible et être économique. Vos partenaires fournisseurs doivent démontrer que ce qu'ils vous proposent est adéquat, voir même enthousiasmant. De plus une gamme de produits et de prestations doit être animée, elle doit suivre l'évolution de la branche, du marché. des innovations sont donc nécessaires et des lancements de nouveaux produits ou prestations. Votre fournisseur doit faire partie des entreprises qui imprègnent leur marché et qui occupent une position de leader.

La rémunération

Toute activité mérite rémunération. Que vous échangiez votre temps, vos compétences, vos relations, vos connaissances, vous méritez une contre partie. La question qui se pose, quelle est cette contre partie? Est-elle en argent, en nature? Est-elle en relation avec l'effort que vous devez fournir? Est-elle juste? La répartition entre les personnes est-elle correcte? Permet - elle de contribuer de manière suffisante ou substantielle au développement de vos projets personnels? Est-elle susceptible de contribuer au rêve que vous caressez? Cette rémunération est elle limitée ou ouverte vers le haut? Pouvez - vous dépasser la rémunération de vos supérieurs ou de vos partenaires? Est-ce que d'autres personnes pourraient s'approprier ce qui vous revient? Est-ce que des personnes pourraient vous empêcher de gagner votre argent?

Les investissements personnels à réaliser

Certaines activités demandent un investissement de départ, d'autres exigent des dépense minimales, d'autres encore une certaine prise de risque au niveau de la gestion des stocks, la prise en charge des livraisons, etc. Il y a autant de manière de procéder qu'il y a de partenaires. Afin de vous éviter les surprises désagréables faites vous expliquer et démontrez les procédures et vérifiez qu'elles correspondent bien à vos désirs.

Créer, développer votre propre activité sensée exige en général des investissements de départ. devez vous payer une franchise? Devez vous investir en matériel, équipement, en magasin, en stock. Quel niveau de risque est-ce que vous courrez? Combien d'argent devez - vous risquer pour avoir une chance de réussite?

La formation et les information

Étés vous seul dans cette activité? Quand il s'agit de démarrer, avez vous de l'aide? Qui peut vous aider? Qui peut vous aider à apprendre? De quelles aides disposez - vous? Est-ce qu'il a des obligations de se former, de suivre des cours et séminaires? Ces cours et séminaires combien coûtent - ils? Ces formations portent sur quoi? Est-ce que ces formations sont seulement utile dans cette activité ou est-ce une formation pour la vie et pour d'autres domaines, comme par exemple
La gestion administrative

Toute activité nécessite un travail administratif. Avant de vous engager vérifiez la manière dont ce travail administratif est organisé, ce qui est effectué par vos fournisseurs ou les clients et ce que vous devez faire comme travail administratif.


Finalement posez vous la question une dernière fois encore. Cette activité complémentaire me permet - elle de progresser vers la réalisation de mes projets personnels ou mes rêves? Si la réponse est oui, et si vous avez un désir ardent de réussir, alors engagez - vous et faites en votre activité favorite. Si vous désirez le faire avec nous alors prenez contact avec l'animateur de ce site qui se fera un plaisir de vous présenter une opportunité attractive.

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Comment vous pensez fitness, vitalité et énergie?

Connaissez - vous cette situation? Le "must sportif"? Chacun le sait pour être en forme il faut faire de l'exercice, du sport régulièrement, de préférence 3 fois par semaine ou chaque jour. Alors on s'inscrit dans un fitness club, on achète des équipements pour pouvoir faire du sport chez soi à la maison. On a tout ce qu'il faut, mais il nous manque le temps. Les passages au fitness, réguliers au début font place à des passages de plus en plus espacés. Les équipements qu'on a acquis, après quelques utilisations restent inutilisés et encombrent votre intérieur ou vos armoires. Et votre forme physique ne s'est améliorée qu'un tout petit peu, mais votre frustration elle a grandie.

Comment faire de l'exercice quand l'essentiel de notre temps doit être consacré aux activités professionnelles, quand on manque de temps pour récupérer, quand la famille et les amis demandent aussi leur part?

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Quel mode de vie avez - vous?

Quel est votre mode de vie? Êtes - vous plutôt sédentaire ou très actif? Pour estimer votre niveau d'activité voici quelques indications.

Vous faites.

• 5000 pas par jour ou moins: vous pratiquez un mode de vie sédentaire
• Entre 5000 et 7499 pas par jour., votre mode de vie est faiblement actif. C'est l'activité journalière, mais sans tenir compte des sports et activités physiques pratiquées pour le loisir.
• Entre 7500 et 9999 pas par jour votre mode de vie est modérément actif, ce nombre englobe l'activité journalière et les activités physiques pratiquées pour le loisir.
• 10000 pas et plus par jour, vous pratiquez un mode de vie actif
• 12500 pas et plus par jour, votre mode de vie est très actif.

Quelle mode de vie avez-vous, sédentaire ou très actifs? Combien de pas faites vous chaque jour? Et combien de pas faut-il par jour pour maintenir votre forme physique?

Être actif signifie alors atteindre la cible de 10 000 pas par jour. Mais est-ce suffisant pour maintenir une forme physique? La cible de 10000 pas par jour est recommandé pour les adultes mais elle devrait être supérieur pour les enfants. Les personnes obèses devraient viser entre 15 000 et 18 000 pas par jour pour obtenir un effet significatif sur la perte et, ou, le maintien de poids. Une personne âgée ou malade devrait faire en moyenne 3500 à 6500 pas par jour.

Mais en fait réaliser 10000 pas par jour n'est pas suffisant. Une personne effectue, en moyenne, entre 5 500 et 7 500 pas par jour. Pour atteindre 10 000 pas, elle devrait y consacrer une heure et demie! Et en marchant seulement 30 minutes, soit ce qu'on nous propose la plupart du temps, on effectuerait un dérisoire total de 3 000 pas. Alors pas d'issu? Uniquement les 30 minutes d'exercices intense, que peu d'entre nous sont en mesure de réaliser chaque jour? Pour avoir de l'effet il faudrait marcher d’un bon pas (comme quand vous êtes pressé) 30 minutes tous les jours (ou presque !). D’où l’importance du degré d’intensité de nos pas à intégrer dans les déplacements journaliers que nous effectuons de tout façon.

Est - il possible de faire du marcher 30 minutes un exercice d'intensité suffisant sans devoir courir ou se presser?

Que peut vous apporter

Les bienfaits des exercices et activités physiques sont multiples. Effets sur le stress, sur le coeur, le rythme cardiaque, la capacité de respiration, l'obésité, sommeil. par l'activité une personne se détend, se repose, se distrait, se libère, gère mieux le stress et est ainsi mieux préparés à faire face aux tensions ou aux urgences lorsqu’elles se présentent ou s’accumulent. Le fait de pratiquer une activité physique régulièrement procure du plaisir, génère une plus grande sérénité, un plus grand sentiment de liberté, une meilleure écoute des signaux d’alarme que notre corps ou notre esprit peuvent émettre et peut aider à lutter contre l’isolement et la solitude.

Bienfaits de l'activité physique régulière :

• meilleure santé
• meilleure condition physique
• amélioration de la posture et de l'équilibre
• meilleure estime de soi
• contrôle du poids
• renforcement des muscles et des os
• regain d'énergie
• détente et contrôle du stress
• plus grande autonomie au troisième âge

Risques liés à l'inactivité :

• décès prématuré
• maladies du coeur
  
• obésité
• hypertension artérielle
• diabète de maturité
• ostéoporose
• accidents cérébrovasculaires
• dépression
• cancer de colon

Faire du sport, des activités physiques sans rien changer dans vos habitudes de vie

Que peut valoir pour vous l'intégration des activités physiques intenses dans votre vie de tous les jours? Vous êtes conscient de la nécessité d'avoir une activité physique régulière, mais le temps vous manque. Et pourtant vous ne désirez pas renoncer aux bienfaits d'une activité physique plus intense. Alors prenez contact avec l'animateur de ce site qui se fera un plaisir de vous faire découvrir des moyens à concilier activité physique et manque de temps:

Comment penser l'alimentation?

A quoi pensez - vous quand on dit "manger"? Quel est le rapport que vous avez avec les repas? Que savez - vous sur une alimentation saine et équilibrée? Savez - vous que vous êtes ce que vous mangez?

Notre corps un système

Notre corps est un système complexe et la nutrition est la science qui étudie les phénomènes qui lui apportent les nutriments et en exportent leurs déchets. Elle englobe donc toutes les fonctions physiologiques nécessaires pour la croissance, l'entretien, le fonctionnement, la production de chaleur et d'énergie de notre organisme. La nutrition étudie également les rapports entre nourriture, santé et bien-être.

Se nourrir pourquoi?

Se nourrir c'est apporter à son corps des nutriments (éléments nutritifs) ou des composés organiques et minéraux nécessaires à assurer et entretenir la vie.

Les processus complexes auxquels les nutriments sont soumis - interactions entre aliments, dégradation, transformation en énergie et libération de cette énergie, transport et utilisation des composés chimiques pour la construction (anabolisme = construction; catabolisme = élimination des déchets) des tissus spécialisés et le maintient d'une bonne santé global - ne sont à ce jour qu'en partie élucidés. Néanmoins chacun de nous doit faire des choix nutritionnels journaliers pour assurer sa bonne santé et son bien-être.

L'alimentation est ainsi le premier "médicament" pour assurer une un bon équilibre et un bon fonctionnement de notre corps une bonne santé et un réel bien-être. Mais est-ce que nous vouons suffisamment d'attention à ces processus complexes? Savons nous prendre les bonnes décisions pour notre bien-être?

Équilibre acido-basique

Depuis quelques années, les chercheurs travaillent sur une piste qui pourrait expliquer l'essor des maladies "moderne", l'équilibre acide-base.

Pour fonctionner correctement, notre organisme doit se situer dans une zone de pH équilibrée. Si ce pH est trop bas, nous souffrons d'une maladie appelée acidose aux conséquences multiples:

L'alimentation de nos ancêtres, comparée à celle d'aujourd'hui, montre un indice Pral de -88mEq/jour, soit une alimentation très basique pour +48 mEQ/jour pour l'alimentation moderne, soit très acide.

En explorant ce lien, les chercheurs soupçonnent que l'acidité favorise la fonte musculaire, les calculs rénaux, l'hypertension artérielle et l'ostéoporose.

Équilibre oxydant, anti-oxydant

Un radical libre est une espèce chimique possédant un ou plusieurs électrons non appariés sur sa couche externe. Il se caractérise par sa grande instabilité et réactivité, capable de s'attaquer à l'ADN, aux membranes des cellules et aux protéine: Le phénomène du vieillissement et le stress oxydant peuvent en être les conséquences, conduisant au durcissement des artères, aux problèmes cardio-vasculaires, neurodégénrative et à l'arthrite rhumatoïde.

-Lles anti-oxydants, tels que les vitamines E, C des enzymes les caroténoïdes, certains polyphénols ont par contre comme propriété d'empêcher les radicaux libres d'agir et de créer des réactions dommageables.

Dans notre alimentation, les fruits rouges, airelles, myrtilles, mûres, fraises, framboises ou des légumes. comme la tomate, le cresson, l'ail, le chou vert, l'épinard, le choux de Bruxelle, la betterave en contiennent.

Équilibre hydratation - déshydratation

Être déshydraté c'est déjà avoir perdu 1 à 2% du poids corporel en eau. Une perte qui atteint 15 à 20% du poids corporel peut provoquer la mort. Tout manque d'eau se manifeste déjà par une urine foncée, la bouche et la gorge sèche, un manque d'énergie, la peau sèche, des maux de tête, des étourdissement, une faiblesse musculaire ou des crampes, une difficulté à avaler. Il faut donc boire 2 litres par jour et par personne pour compenser les pertes d'eau.

Compléments alimentaires

L'appauvrissement des sols, la récolte avant terme, les transports sur de longues distances et nos modes de cuisson ont eu comme conséquences de réduire fortement la valeur nutritionnelle de nos fruits et légumes. Il est dès lors difficile de trouver les nutriments essentiels en quantité et qualité suffisante dans notre alimentation Les compléments alimentaires naturels peuvent être un moyen adéquat pour palier aux manques.

Digestion

La digestion est responsable de la transformation des aliments en protéine, glucides, sels minéraux oligo-éléments, lipides, et autres substances utilisables par l'organisme. Elle assure le passage de ces nutriments dans le sang de façon à pouvoir être employés. ces substance constituent les matières pour fabrication, la réparation, et le contrôle des différents organismes. Tout dysfonctionnement affecte le bien-être.

Bonnes pratiques nutritionnelles

Une bonne pratique nutritionnelle repose sur des notions simples et de bon sens:

• L'équilibre,
  
• la variété et
  
• la modération.

Mais au-delà il est utile de rétablir acide - base en réduisant la consommation d'aliments acides ( produits industriels, céréaliers, laitiers, viande, poisson) au profit des aliments plus basiques, comme les fruits et les légumes. C'est en même temps favorable aux effets anti-oxydants.

Vous désirez savoir comment organiser votre équilibre nutritionnelle, alors n'hésitez pas de prendre contact avec l'animateur de ce site.

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Comment vous pensez l'eau?

A quoi pensez - vous lorsque vous entendez le mot "eau"? Quel rapport avez - vous à l'eau? Est - ce juste bon pour laver les vitres? Que savez - vous sur l'eau?

A quoi sert l'eau?

Notre corps est constitué de 65 à 70% d'eau. Cette eau n'est pas répartie uniformément. Sa concentration varie d'un organe à l'autre, de 1% dans l'ivoire des dents à 90% dans le plasma sanguin. Outre le sang, les organes les plus riches en eau sont le coeur et le cerveau.

La plus grande part de l'eau siège à l'intérieur des cellules. Une autre partie occupe l'espace intercellulaire servant de réserve aux cellules et aux vaisseaux sanguins. Le reste est contenu dans le sang et la lymphe, et circule en permanence dans tout l'organisme.

Notre corps ne peut stocker l'eau. L'organisme l'élimine en permanence via les excrétions (principalement l'urine) et surtout la transpiration. les quantités d'eau ainsi perdues varient selon les conditions atmosphériques et les activités.

L'homme doit donc subvenir à ses besoins en eau en buvant et en mangeant. Il est communément admis qu'il faut boire de l'eau, au moins 1,5 litres par jour et par personne.

Outre d'être le constituant essentiel des cellules, l'eau

• participe aux nombreuses réactions chimiques de notre corps
• assure le transit de substances dissoutes indispensables aux cellules
• permet l'élimination des déchets métaboliques
• aide au maintient d'une température constante à l'intérieur du corps
  

Les usages domestiques de l'eau sont très variés. Outre de la boire, les hommes utilisent l'eau quotidiennement pour leur hygiène et les tâches ménagères de nettoyage, de rinçage, cuisson ou arrosage. Pour la plupart ces usages exigent une eau de qualité.

Se laver régulièrement le corps et notamment les mains avec une eau non souillée est un acte fondamental d'hygiène. Cela nous protège des maladies dues aux bactéries et aux microbes, et permet ainsi d'enrayer leur propagation. L'hygiène demeure indispensable au maintient d'une bonne santé des populations.

L'eau let la valeur nutritionnelle des plantes

les plantes sont essentiellement constitués d'eau. leur teneur en eau varie variant de 80 à 95% de leur poids total. Elles puisent cette eau et les nutriments qui leur sont nécessaires dans les sols par l'intermédiaire de leurs racines. L'eau et les nutriments minéraux constituent ce qu'on appelle la sève. Pour croître et proliférer convenablement, les plantes ont besoin d'un apport régulier d'eau. la valeur nutritionnelle d'une plante dépend ainsi de l'eau et des nutriments.

Quelle eau utiliser?

L'eau du robinet?

Les Services des eaux nous disent que l'eau de nos robinets est saine. Si nous parlons de santé chimique, nous sommes partiellement d'accord. On peut dire que l'eau de nos robinets peut être consommé sans trop de danger, encore que les conduites sont souvent vieilles. par contre notre eau a perdu en énergie sous l'effet de la pollution, et en particulier de la pollution électromagnétique.

L'eau en bouteille?

Une eau en bouteille est une eau morte après 48 heures. Cette période est bien trop courte pour acheminer les eaux de leur source dans nos foyers. L'eau en bouteille contient souvent trop de minéraux, (plus de 500 mg/l de résidu sec à 180°). De plus la gestion des bouteilles, fabrication, transport, élimination a des effets néfaste sur l'environnement et l'ozone. Et de nombreuses eaux ne sont pas d'une source de montagne comme le suggère la publicité.

L'eau pure, l'eau de la vie

L'eau qui convient le mieux à assurer les fonctions essentielles est une eau:

1. Très peu minéralisé, car notre corps ne peut assimiler les sels directement de l'eau Il doit au préalable les transformer en oligo-éléments par les fruits, les légumes et les céréales germées. D'où l'importance d'une nutrition équilibrée:
2. pure, sans toxiques, souillures de toute sorte, que le corps doit ensuite éliminer à grande charge
   
3. vivante, qui apporte énergie et dynamisme, comme l'eau d'une cascade chargée d'ions négatifs apportant dynamisation à notre métabolisme.

Les cellules en bonne santé sont électro-negatives et l'eau vivante permet de renforcer et stimuler nos défenses naturelles.

L'eau doit en outre apporter les nutriments au plus profond de nos cellules pour en assurer leur bon fonctionnement. Seule une eau vivante le permet. Une eau souillée, morte, trop grossière est éliminée prématurément par les mécanismes de défense de notre corps.

Alors vous désirez savoir ce que vous pouvez faire pour avoir une eau pure et vivante chez vous? N'hésitez pas de prendre contact avec l'animateur de ce site, qui se fera un plaisir de vous guider dans votre recherche d'une eau vivante.

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Comment vous pensez votre sommeil?

Devez - vous aussi relever chaque jour des défis? La vie vous met-elle aussi à l'épreuve, chaque jour, que vous soyez en forme ou que vous manquez d'énergie? Et le matin, quand vous vous levez comment vous sentez - vous en général? Êtes - vous reposé? Dormez - vous bien? Vos enfants dorment - ils bien?

Pourquoi c'est si important de bien dormir?

Réfléchissez quelques secondes aux conséquences que peut avoir pour vous une mauvaise nuit, une nuit durant laquelle vous ne vous êtes pas reposé? Et si cela devrait arriver plus fréquemment, quel en sera le résultat sur vous, votre énergie, votre vitalité et vos capacités de résoudre les problèmes journaliers auxquels vous êtes confrontés? Que ce soit dans la vie professionnelle, la vie familiale, la vie de société, etc.

Un être humain fatigué, qui se sent comme roué après une nuit n'est pas très efficace. Il perd sa capacité de réaction, il perd sa créativité, il perd son attention, il perd son envie de s'intéresser aux nouvelles choses, les anciennes lui donnent déjà suffisamment à faire. Différents signes témoignent de ce manque de sommeil Le premier est l'irritabilité accrue, c'est-à-dire que la personne supporte mal les contraintes ou les contrariétés et "s'énerve", se met en colère plus facilement. Elle a de la difficulté à se concentrer sur son travail plus de cinq minutes et éprouve le besoin de bouger constamment. Ce défaut d'attention a des conséquences évidentes sur l'apprentissage et la mémorisation. Si le manque de sommeil est plus important, des troubles visuels peuvent apparaître, comme se croire en plein brouillard ou voir des objets inexistants (hallucinations).

Un autre trouble est l'augmentation de la suggestibilité. La personne exécute des ordres qu'elle ne ferait pas en temps normal. La privation de sommeil est utilisée par toutes les polices du monde pour faire signer des aveux. Une autre manifestation du manque de sommeil, peu connue, est l'amnésie du futur. La personne a des difficultés pour se projeter dans le futur, à faire des projets nouveaux. Elle répète ce qu'elle a fait la veille. Elle ne voit pas les conséquences lointaines de ses actes.

D'autres manifestations végétatives peuvent également être observées, comme une hypothermie relative (les personnes ont froid) ou une hyperphagie.

Un être humain qui dort mal, qui ne se sent pas reposé est incapable de réaliser de grands projets, de conduire ses actions journalières efficacement, de mettre en route un processus qui le conduit à l'accomplissement de soi.

Alors que vaut un sommeil réparateur et rafraichissant? Nous n'avons pas l'habitude de le calculer en argent, mais êtes - vous prêt de payer un montant raisonnable pour vous garantir chaque nuit un repos sain, naturel, reposant afin d'être en pleine forme pour réaliser vos projets de vie?

Que faut-il pour bien dormir?

Convaincu du bienfait d'une nuit de sommeil reposante vous vous demandez comment vous pouvez faire pour bien dormir nuit après nuit. Il y a quelques règles à observer dans le domaine de l'hygiène de vie et l'équipement de votre chambre à coucher.

Votre lit, matelas, oreiller, couette, doit assurer une température adéquate. Vous ne devez pas transpirez, ni avoir froid, la régulation de la température est importante. Votre matelas et votre oreiller doit soutenir votre corps, et votre système de sommeil doit vous permettre de capter l'énergie, nécessaire à une nouvelle journée.

Respecter le cycle de sommeil. Chaque être humain a un cycle de sommeil personnel. Connaissez- vous votre cycle de sommeil? La durée d'un cycle est d' une heure et demie, Vous vous reposez le mieux si vous respectez ce cycle. Dormir à n'importe quelle heure ne sert a rien si vous ne tenez pas compte de votre cycle de sommeil. Si vous ratez un cycle, ne prenez pas le cycle en route, mais attendez le début du prochain cycle.

Assurez vous que ni lumière, ni veilleuses, ni machines électroniques perturbent votre sommeil. Une chambre à coucher doit être vidé de tous les objets superflus.

Assurez vous que votre chambre soit aérée, que l'air soit revigorant, rafraîchissant, un peu comme l'air pur de la montagne. Dans un tel environnement il est plus facile de dormir sainement.

L'effet de la nutrition sur le sommeil est certainement connu de chacun. Il suffit de manger trop lourdement pour ensuite se rendre compte des effets sur le sommeil. La digestion vous empêche de bien dormir. Alors veiller à vous nourrir de manière adéquate et légère.

Activité physique, un peu d'activité physique durant la journée favorise le bon sommeil. Même si vous n'avez pas le temps, il est possible de stimuler les activités physiques de votre corps par des moyens simples.

L'amélioration de votre vie, de votre bien-être passe par l'amélioration de votre sommeil. Faites vous conseillez pour un sommeil naturel reposant et revigorant, prenez contact avec l'animateur de ce site.

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L'importance des facteurs de vie: l'air

Vous êtes - vous posé la question quels facteurs sont importants pour votre vie, pour une bonne qualité de vie, pour que vous ayez la vitalité et l'énergie nécessaire à réaliser vos projets de vie?

Nous avons vu précédemment déjà que l'air, le sommeil, l'eau, la nutrition, le fitness, les relations et les finances sont à la base d'une vie équilibrée. Ces facteurs influencent votre physique, votre mental, votre vie en famille, votre vie en société et vos finances. Regardons de plus près chaque facteur et commençons par l'air, facteur le plus important, car sans air il n'y a pas de vie.

Que se passe-t-il si nous manquons d'air, si l'air est de mauvaise qualité? Si l'air devient rare? Comment vous pensez l'air? Cette question semble à première vue incongrue, car nous ne pensons jamais à respirer, nous respirons tout simplement. Mais nous nous sentons dérangés si l'air est mauvais, si l'air est vicieux. Et nous respirons mieux si l'air est fraîche, comme en montagne, le long d'un ruisseau.

Mais durant les journées de 24 heures combien d'heures pouvons - nous passer en montagne à côté d'un ruisseau pour pouvoir sentir les bienfaits d'un air pur et revigorant? Et le reste du temps, qu'est-ce que nous devons respirer?

Quelle est la qualité de l'air, celle que nous respirons dehors, celle que nous respirons dans nos appartements, maisons, bureaux et fabriques?

L'air de nos maisons et appartements est-ce bon pour notre santé, notre bien-être? L'air que nous respirons permet-il de nous donner énergie, vitalité comme si nous étions à côté d'un ruisseau en pleine nature? L'air que nous respirons en dormant permet-il de nous reposer et de nous revigorer?

Quelles peuvent être les conséquences sur nous si, jour après jours, année après année nous respirons un air pollué, ou partiellement pollué?

Voici un certain nombre de liens que vous pouvez explorer pour soutenir vos réflexions sur l'air, la qualité de l'air et les conséquences sur notre bien-être.


http://www.univers-nature.com/dossiers/air.html

http://www.empa.ch/plugin/template/empa/*/21490/---/l=1

http://www.santeontario.com/FeatureDetails.aspx?feature_id=4032

http://www.airparif.asso.fr/airparif/pdf/air_que_nous_respirons.pdf

http://www.canalacademie.com/Pollutions-et-cancer-entre.html

Après une exploration des ces différents sites, comment vous pensez le facteur air? Qu'est-ce qui a changé dans votre perception de l'air par rapport à votre vie et votre bien-être? Vaut - il la peine de se pencher sur ce facteur de bien-être? Que pensez-vous? N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et réactions.

Pour assurer votre bien-être et celui de votre famille il existe des solutions, prenez contact avec l'animateur du site qui se fera un plaisir de vous les présenter.

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Accomplissement de soi, but de votre bien-être

L'accomplissement de soi

Voilà après quelques billets et messages, j'ai planté le décor de ce que je vous propose comme cadre de référence pour penser une vie sensée et le bien-être. Je suis conscient que ce décor est encore très lacunaire et il mérite être étoffé par des expériences concrètes, des exemples, des critiques. Mais je crois que c'est une plate-forme suffisante et adéquate pour débuter une réflexion personnelle sur ce que c'est une vie sensée et le bien-être pour chacun.

A partir de là, que convient - il de faire maintenant? Un constat que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez n'est pas suffisant pour améliorer une situation. Si les choses ne se passent pas comme vous voulez, il vous faudra alors se poser la question pourquoi? Ensuite savoir que faire, comment faire pour que les choses aillent mieux.

Mais avant le pourquoi, le faire (que faire ou le comment faire), vous devez vous déterminer sur ce que vous désirez atteindre dans votre vie. Quel projet de vie avez-vous? Que désirez-vous être, devenir? Dans quels domaines désirez - vous que les choses aillent mieux pour vous?

Pensez votre vie, pensez vos projets et vos visions, car notre manière de penser influence notre manière d'agir et les résultats.

Pour penser votre vie orientez - vous aux piliers du bien-être, le corps, le mental, la santé, la famille, la vie en société avec la vie professionnelle ou les relations avec les autres, ou encore les finances? Décrivez la vie que vous désirez avoir. Illustrez (penser en images) par un collage d'images cette vie, pour vous permettre une meilleure représentation de votre but. Ne vous orientez pas aux limites qui vous sont imposées par votre vie actuelle. Choisissez vous-même les limites que vous vous fixez. Un être humain autonome n'est pas un être humain sans règle, mais un être humain qui se fixe lui-même ses règles en toute autonomie et liberté.

Alors que voulez - vous être, que voulez - vous devenir? Quels projets personnels désirez - vous réaliser?

Si vous avez une réponse claire à ces questions vous êtes prêt à agir et à vous engager à fond sur le chemin qui vous mène vers votre but.

Mais peut - être tout cela est encore un peu brumeux dans votre tête, peut-être vous êtes déjà un peu désabusé car trop nombreux sont vos souhaits, envies et projets qui n'ont pas abouti. La vie que vous désirez mener au for de votre intérieur est bien trop différente de ce que la vie vous enseigne, et pour ne pas être déçu vous avez rangé vos rêves et vos envies pour laisser la place à ce qu'on appelle la dure réalité de la vie. Vous voulez faire les activités physiques qui s'imposent, mais les circonstances de la vie vous en empêchent, Vous voulez manger sainement, mais la vie moderne vous impose de manger sur le pouce.

Et pourtant il y a moyen d'améliorer son sort, de vivre mieux, même de se mettre en route pour réaliser ses rêves et ses envies. Sur ce blog nous allons vous faire découvrir quelques pistes et vous proposer quelques solutions qui ont permis à de nombreuses personnes, voir même à des millier, des millions de personnes d'améliorer leur situation. Si vous êtes intéressé, à découvrir le secret de ce processus, accompagnez nous sur ce blog. Peut-être l'accomplissement de soi est au bout de votre chemin et vous ferez partie des 1 à 2 % de personnes qui auront réussi à donner à leur vie le sens qu'il recherchaient.

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Comment faire pour vivre sensé?

Vivre sensé? C'est vivre en harmonie avec son corps, son mental, sa famille, sa société, ses moyens financiers. Toute disharmonie est source de conflit, de stress, de frustration, de manque d'énergie et de vitalité.

Quels éléments, quels facteurs, sont importants pour pouvoir vivre en harmonie, pour assurer santé, énergie et vitalité?

Ce sont les facteurs suivants:

• air: chacun respire, un manque d'air, un air irrespirable détruit l'énergie, la vitalité, l'air est indispensable pour la vie, le manque d'air peut rapidement devenir mortel. Comment vous vous sentez dans un salle bondée, enfumée en comparaison avec l'air en pleine nature près d'un ruisseau? Où est-ce que vous vous sentez mieux?
  

• sommeil: L'être humain ne peut pas vivre très longtemps sans sommeil. Ceux qui en ont fait l'expérience savent que l'être humain a besoin de périodes de repos et de régénération. Comparez votre énergie et votre vitalité après une nuit de sommeil agitée, avec des périodes d'insomnies, et une nuit reposante. Un manque de sommeil sur la durée, un sommeil non reposant sur la durée peut fortement affecter les capacités des êtres humains.
  

• eau: bien que nous savons tous que l'être humain a besoin de 2 litres d'eau par jour, nombreux sont les personnes qui manquent d'eau. Le manque d'eau conduit à des problèmes de léthargie, de difficultés de concentration, de fatigue. Toute déshydratation a un effet sur votre santé, votre bien-être et sur votre énergie et vitalité. Crampes,
  

• nourriture: un autre élément de bien-être est la nourriture équilibrée. Une nourriture déséquilibrée est source d'ennui, source de désagrément, d'ennuis gastriques. Mais à la longue une nourriture déséquilibrée peut avoir des conséquences bien plus graves et affecter votre santé. A ce titre il est
  

• activité physique: êtes-vous en mesure d'avoir des activités physiques régulières?
  

• relations: Connaissez - vous des personnes âgées qui se sont coupées des autres personnes, qui n'ont plus que des contacts sporadiques avec d'autres personnes? Comment se sentent de telles personnes?
  

• argent: Une autre source de préoccupation est l'argent. Vivre des situations ou vous manquez de l'argent pour pouvoir payer la satisfaction des besoins élémentaires est source de stress, de frustration. Une telle situation sur la durée peut même affecter votre état de santé.
  

• Pour terminer imaginez votre état dans un lieu ou vous pouvez respirer l'air pur, dormir en vous reposant véritablement, boire une eau fraîche et vivifiante, vous nourrir de manière équilibrée, pratiquer des activités physiques sans devoir changer vos habitudes de vie, rencontrer des personnes et gagner suffisamment d'argent pour vous assurer le train de vie que vous souhaitez? Alors comment est-ce que vous allez vous sentir?
  

Il y a deux approches possibles face à votre bien-être, une sous forme d'une attitude de réparation, l'autre sous forme d'une attitude de prévention.

Dans une attitude de réparation vous attendez que les choses se gâtent, que les choses vont mal pour prendre des mesures. Vous attendez par exemple d'avoir des difficultés respiratoires, des allergies, asthmes, pour vous occupez de l'air que vous respirez.

Pour le sommeil, vous acceptez de dormir mal, de ne pas pouvoir vous reposer, d'accumuler des fatigues, des insomnies, des nuits agitées, de longue périodes de réveil, des difficultés pour vous endormir au point de manquer de vitalité, d'énergie. Le matin vous êtes presque aussi fatigué que le soir. Mais n'étant pas malade, vous n'intervenez pas, à moins que vous utilisez des somnifères.

Pour l'eau, vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous buvez des soft drink, vous considérez l'eau comme étant bon pour laver les vitres, vous vous déshydratez, vous avez soif mais vous ne buvez pas, vous accumulez la fatigue, vous manquez de concentration, vous perdez en vitalité. Ce n'est que si les choses se gâtent que vous allez vous occuper de l'eau.

Pour la nourriture, vous mangez mal, vous ne prenez pas le temps de faire une cuisine saine et de manger sainement. Votre temps est compté, vous mangez sur le pouce, entre différentes activités. Vous avez l'estomac lourd, vous avez de temps à autres des problèmes gastriques, vous ressentez l'acidité, vous prenez du poids, vous manquez de micro nutriments. Alors vous intervenez de temps à autre si le besoin se fait sentir ou si votre médecin vous le conseille.

Pour l'activité, vous ne la pratiquez pas régulièrement, votre emploi du temps étant déjà tellement chargé vous ne voyez pas comment faire de l'exercice dans un laps de temps raisonnable. Ce n'est que si vous ne pouvez plus faire autrement, si les risques pour votre santé deviennent telles que vous ne pouvez plus y échapper.

Pour les relations, vous vous isolez, vous vous coupez du monde. Si votre isolation commence à vous peser, c'est alors que vous cherchez à nouer des contacts pour échapper à ce sentiment.

Pour l'argent, vous attendez les difficultés financières pour vous en préoccuper et ce n'est qu'ensuite que vous cherchez des ressources complémentaires.

L'attitude de prévention est basée sur les connaissances que vous avez des mécanismes et interrelations qui existent entre les différents phénomènes et leurs conséquences plausibles. Afin de vous protéger des inconvénients et soucis qui accompagnent toute réparation, vous avez opté pour des mesures qui vous évitent de tomber dans des situations de réparation. Vous êtes conscient qu'il est possible de vivre de manière adéquate pour avoir une vie sensée, trouver l'énergie et la vitalité nécessaire pour réaliser vos projets et objectifs personnels et réaliser votre accomplissement personnel.

Sur ce blog nous cherchons à vous fournir quelques pistes qui vont contribuer à vous ouvrir la voie à une vie sensée. En laissant vos commentaires vous pouvez contribuer à aider les visiteurs à découvrir et à comprendre les mécanismes que nous vous décrivons.

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Vie sensée, où j'en suis?

Notre manière de penser la vie influence nos actions et les résultats que nous récoltons.

A contrario, les résultats, quand ils ne sont pas conformes à nos attentes, nos souhaits, nos envies, ils nous indiquent que quelque chose ne marche pas correctement entre notre manière de penser, d'agir dans la vie et les résultats auxquels nous aboutissons.

Dans quelle situation vous trouvez - vous? Est-ce que les choses se passent comme vous le souhaitez dans votre vie? Avez-vous déjà pensé votre vie? Que veut dire "vie sensée" pour vous?
Pour savoir où vous vous situez dans votre vie, posez vous un certain nombre de questions sur votre mode de vie.

Comment se déroule une journée type pour vous? Comment se déroule la semaine? Est-ce que cela vous laisse du temps pour vous et vos projets personnels, rêves et envies? Ce mode de vie est-ce que cela vous apporte la satisfaction que vous désirez? Avez - vous du temps pour votre famille, pour votre mari ou votre femme, pour vos enfants, pour vos amis, pour vos hobbies?

Votre activité professionnelle est-ce qu'elle vous permet de vous réaliser, d'atteindre ce que Maslow appelle la réalisation de soi? Est-ce que la réalisation de soi est importante pour vous?

Etes - vous en bonne santé? Estimez vous avoir la vitalité et l'énergie nécessaire pour vivre la vie que vous souhaitez vivre? Vos proches ont - ils cette énergie de vie?

Votre vie sociale correspond - elle à ce que vous attendez? Est-ce que vous avez les relations que vous souhaitez? Est-ce que vous avez les contacts qui vous permettent de réaliser vos projets de vie?

Votre situation financière, est-ce qu'elle vous permet de vivre comme vous le souhaitez? Est-ce qu'elle vous permet de réaliser vos projets personnels, vos rêves et envies?

Que faut - il pour que vous puissiez réaliser le bien-être auquel vous aspirez, pour que vous puissiez vivre la vie que vous désirez vivre, réaliser les projets qui vous tiennent à coeur?

Qui peut vous aider à mettre en route un processus qui vous amène vers cette réalisation que vous souhaitez de tout coeur? Sur ce blog nous allons vous faire découvrir des opportunités pour vous permettre de faire de la vie sensée un véritable projet personnel. Prenez contact avec l'animateur du site.

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Novice, spécialiste ou expert

Qu'est-ce qui fait la différence entre un expert et un novice? Faut-il faire confiance aux experts et spécialistes? Un novice est-il incapable d'avoir une bonne perception d'une situation, d'une idée, d'un concept? L'expert a-t-il toujours raison?

Ce qui distingue un expert d'un novice, c'est tout le travail de fond que l'expert a accompli et les connaissances qu'il a accumulé dans son domaine d'expertise. Tout expert a été au préalable novice. Comment a-t-il fait pour passer de novice à expert? Que pouvez - vous faire pour passer dans un domaine dans lequel vous êtes novice à celui d'expert? Si vous n'avez jamais vendu, pouvez vous devenir un expert de la vente? Si vous ne connaissez rien en physique nucléaire, pouvez - vous dépasser le stade de novice? Si vous n'êtes pas médecin, pouvez - vous donner des conseils sur la prévention de la santé?

A notre naissance, chacun de nous a reçu une compétence de base, la compétence d'apprendre. Ce merveilleux outil nous a été légué par la nature et il nous a permis de devenir ce que nous sommes aujourd'hui. Nous avons été novice en vivre, mais au contact de notre environnement nous avons appris un tas de choses, comme marcher, parler, écrire, lire, et une multitude d'autres compétences. On pourrait presque dire aujourd'hui que de novices de la vie nous sommes devenus des experts de la vie.

Cela démontre que chacun est capable d'apprendre et de passer de novice à expert, il suffit qu'il fasse ce qui est nécessaire pour se développer.

Quels vont être les différents stades dans l'évolution de novice à expert?
Est novice, celui qui ne s'est pas encore penché sur le domaine, qui ne sait pas véritablement poser des questions pertinentes, qui est incapable d'aider autrui à apprendre quelque chose dans le domaine. Mais il existe deux types de novices, celui qui désire progresser, qui est d'accord d'explorer le domaine, qui accepte qu'il a encore des choses à apprendre, qui est conscient qu'il a des lacunes dans son savoir, dans ses compétences, qu'il a des difficultés à poser des question pertinentes. Ce type de novice est un novice ouvert, qui désire ardemment progresser et qui apprend au contact des autres, des situations qu'il rencontre, des lectures et explorations qu'il peut mener. Il est intéressé par les choses nouvelles et les idées contre intuitive ne lui font pas peur.

Et il y a l'autre type de novice, celui qui ne sait pas qu'il ne sait pas. Celui qui a réponse à tout, qui ne sait pas que notre cerveau donne toujours une réponse, même s'il ne sait pas, qui dénigre la matière, les personnes qui cherchent à l'aider, qui n'est pas prêt à conduire une exploration, qui croit que ne pas savoir est une tare. C'est une personne qui est fermée, qui a peur de la nouveauté, des idées contre intuitives. Une telle personne refuse d'apprendre, elle se défend contre les nouvelles idées.

Le novice ouvert apprend vite. Il le démontre par sa capacité de poser des questions de plus en plus pertinentes et de plus en plus pointues. Il conduit activement une réflexion, étend son champ d'investigation, relie son savoir au nouveau savoir, aide les autres à apprendre, contribue à expliquer. Et de cette manière il apprend, il soumet ses perceptions à critique et à créativité et il progresse ainsi rapidement.

Est spécialiste, celui qui sait éviter les fautes les plus courantes, qui sait poser un problème, qui a des réponses aux questions courantes, qui sait comment traiter un problème, qui connaît ses limites et sait quand il doit faire appel à plus fort que lui. Le risque que court chaque spécialiste, c'est de traiter chaque problème avec ses réponses de spécialiste et il peut devenir aveugle face à une perception différente. S'il pense qu'il a fait le tour du problème, il bloque sa capacité d'apprendre et son goût de l'exploration. En général un spécialiste est efficace dans les situations routinières. Il trouve rapidement une solution adéquate. La tendance des spécialistes est avant tout de faire (rapidité, efficacité) plutôt que de faire apprendre (long, pénible, aléatoire).

Est expert ou maître celui qui sait qu'il a encore beaucoup à apprendre dans son domaine, qui sait que la vie connaît des situations pionnières qui nécessitent recherche, exploration, questionnement. Un expert ou maître est en mesure de conduire de manière autonome une exploration pour élargir son domaine de prédilection et de le relier aux autres situations de vie. Un expert est capable d'intervenir dans des situations pionnières et nouvelles.

Qu'est-ce que cela signifie maintenant pour chacun de nous? Cela démontre que chacun a la possibilité de passer dans un domaine d'ignorant à novice et progressivement à spécialistes, voir à expert ou maître. Il suffit de s'intéresser et d'explorer avec une attitude ouverte le domaine, ses tenants et aboutissants. Si vous ne vous êtes pas encore penché sur le bien-être, sur ce que signifie vie sensée pour vous, faites le maintenant, mettez en route un processus de réflexion, d'exploration pour vous permettre de vous faire du bien en toute connaissance de cause.

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Penser juste, penser faux, avoir raison, avoir tort

Comment peut-on savoir si vous pensez juste ou faux, si vous avez raison ou tort? Pourquoi penser juste est importante? Autant de questions qui méritent qu'on s'y attarde un peu.

Notre manière de penser détermine notre manière d'agir et en conséquences les résultats que nous allons atteindre. Si nous pensons une situation de manière fausse, nos actions seront inadéquates et les résultats vont se faire attendre ou ne pas être à la hauteur de nos souhaits, envies, rêves ou visions.

Mais comment savoir si nous pensons une situation, un mot, un concept, une idée, une proposition juste ou faux? A mon avis il n'y a que deux manières de le savoir, soumettre votre manière de voir au verdict des autres ou au verdict d'une action qui doit conduire à un résultat.

En utilisant le verdict des autres, vous devez vous rappeler que les autres ont la même difficulté que vous pour savoir si leur manière de penser est juste. Ne prenez pas leur manière de penser pour la vérité, car c'est encore une perception personnelle qui mérite elle aussi être confrontée au verdict des autres et des situations de vie pour être validée. Soumettre une perception à discussion créative et à discussion critique est une manière élégante de vérifier l'adéquation de sa perception. Si vous avez des interlocuteurs expérimentés, avec d'autres expériences de vie, cela pourrait vous aider à ne pas commettre les erreurs les plus fréquents.

Mais alors qui croire, à qui faire confiance? A qui soumettre ses points de vue, à un novice, à un spécialiste, à un expert, à un maître? Nous allons traiter cette problématique du novice et de l'expert dans un prochain billet.

Pour le moment tenons nous au constat que le penser juste, penser faux, avoir raison avoir tort, ne peut être validé que par l'action et les résultats qui en découlent. Si vous avez pensé la situation de manière juste, si vous avez agi de manière juste, le résultat sera juste. Si vous avez pensé la situation fausse, votre action sera inadéquate et le résultat également.

Penser la vie de manière juste, c'est agir de manière juste et avoir les résultats que vous attendez. Si les résultats ne correspondent pas aux attentes, alors il y a quelque chose qui ne fonctionne pas correctement.

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Êtes-vous conscient de votre manière de penser?

Dans le cadre de sessions de formation que j'organise j'ai l'habitude de démontrer l'importance de la manière de penser à travers un petit exercice. je demande à chaque participant de dessiner une "église" de manière spontanée, sans copier sur les autres.

Et quel est le résultat? Il y a autant d'églises qu'il y a de participants. Certains mêmes déssinent une mosquée, avec des minarets.

Si ensuite vous demandez aux participants de s'entendre sur la meilleure représentation, vous pouvez mesurer l'impact de la manière de voir sur les actions. Les discussions sont animées, les divergences nombreuses.

Ce même exercice peut être fait avec des mots plus abstraits comme "vie sensée", "bien-être", "santé", "bonheur", etc. et vous aurez une multitude de représentations divergentes.

Que faut-il retenir de cet exercice?

1. Même les choses les plus simples comme "eglise" ou "arbre" donnent lieu à de nombreuses manières de penser, d'interpréter, de percevoir.
2. Chaque être humaion pense avec ce qu'il a, avec ce qu'il a vécu, avec ses expériences, ses connaissances, ses manières de penser.
3. Qui a raison, qui a tort? En général chacun pense qu'il a raison et autrui a tort. Mais poser la question de cette manière n'a pas de sens. Est-ce qu-il existe une manière de penser juste une "église", un "arbre", une "vie sensée", un "bien-être"? Qui peut dire ce qui est juste?
4. Savez-vous que notre cerveau n'a pas été livré avec un certificat de "penser juste"? Penser faux ne fait pas mal. Donc nous n'avons aucun moyen simple de distinguer le penser juste du penser faux.
   

Que signifie juste et faux dans un tel contexte? Nous l'explorons dans un prochain billet.

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