Comment faire pour vivre sensé?

Vivre sensé? C'est vivre en harmonie avec son corps, son mental, sa famille, sa société, ses moyens financiers. Toute disharmonie est source de conflit, de stress, de frustration, de manque d'énergie et de vitalité.

Quels éléments, quels facteurs, sont importants pour pouvoir vivre en harmonie, pour assurer santé, énergie et vitalité?

Ce sont les facteurs suivants:

• air: chacun respire, un manque d'air, un air irrespirable détruit l'énergie, la vitalité, l'air est indispensable pour la vie, le manque d'air peut rapidement devenir mortel. Comment vous vous sentez dans un salle bondée, enfumée en comparaison avec l'air en pleine nature près d'un ruisseau? Où est-ce que vous vous sentez mieux?
  

• sommeil: L'être humain ne peut pas vivre très longtemps sans sommeil. Ceux qui en ont fait l'expérience savent que l'être humain a besoin de périodes de repos et de régénération. Comparez votre énergie et votre vitalité après une nuit de sommeil agitée, avec des périodes d'insomnies, et une nuit reposante. Un manque de sommeil sur la durée, un sommeil non reposant sur la durée peut fortement affecter les capacités des êtres humains.
  

• eau: bien que nous savons tous que l'être humain a besoin de 2 litres d'eau par jour, nombreux sont les personnes qui manquent d'eau. Le manque d'eau conduit à des problèmes de léthargie, de difficultés de concentration, de fatigue. Toute déshydratation a un effet sur votre santé, votre bien-être et sur votre énergie et vitalité. Crampes,
  

• nourriture: un autre élément de bien-être est la nourriture équilibrée. Une nourriture déséquilibrée est source d'ennui, source de désagrément, d'ennuis gastriques. Mais à la longue une nourriture déséquilibrée peut avoir des conséquences bien plus graves et affecter votre santé. A ce titre il est
  

• activité physique: êtes-vous en mesure d'avoir des activités physiques régulières?
  

• relations: Connaissez - vous des personnes âgées qui se sont coupées des autres personnes, qui n'ont plus que des contacts sporadiques avec d'autres personnes? Comment se sentent de telles personnes?
  

• argent: Une autre source de préoccupation est l'argent. Vivre des situations ou vous manquez de l'argent pour pouvoir payer la satisfaction des besoins élémentaires est source de stress, de frustration. Une telle situation sur la durée peut même affecter votre état de santé.
  

• Pour terminer imaginez votre état dans un lieu ou vous pouvez respirer l'air pur, dormir en vous reposant véritablement, boire une eau fraîche et vivifiante, vous nourrir de manière équilibrée, pratiquer des activités physiques sans devoir changer vos habitudes de vie, rencontrer des personnes et gagner suffisamment d'argent pour vous assurer le train de vie que vous souhaitez? Alors comment est-ce que vous allez vous sentir?
  

Il y a deux approches possibles face à votre bien-être, une sous forme d'une attitude de réparation, l'autre sous forme d'une attitude de prévention.

Dans une attitude de réparation vous attendez que les choses se gâtent, que les choses vont mal pour prendre des mesures. Vous attendez par exemple d'avoir des difficultés respiratoires, des allergies, asthmes, pour vous occupez de l'air que vous respirez.

Pour le sommeil, vous acceptez de dormir mal, de ne pas pouvoir vous reposer, d'accumuler des fatigues, des insomnies, des nuits agitées, de longue périodes de réveil, des difficultés pour vous endormir au point de manquer de vitalité, d'énergie. Le matin vous êtes presque aussi fatigué que le soir. Mais n'étant pas malade, vous n'intervenez pas, à moins que vous utilisez des somnifères.

Pour l'eau, vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous buvez des soft drink, vous considérez l'eau comme étant bon pour laver les vitres, vous vous déshydratez, vous avez soif mais vous ne buvez pas, vous accumulez la fatigue, vous manquez de concentration, vous perdez en vitalité. Ce n'est que si les choses se gâtent que vous allez vous occuper de l'eau.

Pour la nourriture, vous mangez mal, vous ne prenez pas le temps de faire une cuisine saine et de manger sainement. Votre temps est compté, vous mangez sur le pouce, entre différentes activités. Vous avez l'estomac lourd, vous avez de temps à autres des problèmes gastriques, vous ressentez l'acidité, vous prenez du poids, vous manquez de micro nutriments. Alors vous intervenez de temps à autre si le besoin se fait sentir ou si votre médecin vous le conseille.

Pour l'activité, vous ne la pratiquez pas régulièrement, votre emploi du temps étant déjà tellement chargé vous ne voyez pas comment faire de l'exercice dans un laps de temps raisonnable. Ce n'est que si vous ne pouvez plus faire autrement, si les risques pour votre santé deviennent telles que vous ne pouvez plus y échapper.

Pour les relations, vous vous isolez, vous vous coupez du monde. Si votre isolation commence à vous peser, c'est alors que vous cherchez à nouer des contacts pour échapper à ce sentiment.

Pour l'argent, vous attendez les difficultés financières pour vous en préoccuper et ce n'est qu'ensuite que vous cherchez des ressources complémentaires.

L'attitude de prévention est basée sur les connaissances que vous avez des mécanismes et interrelations qui existent entre les différents phénomènes et leurs conséquences plausibles. Afin de vous protéger des inconvénients et soucis qui accompagnent toute réparation, vous avez opté pour des mesures qui vous évitent de tomber dans des situations de réparation. Vous êtes conscient qu'il est possible de vivre de manière adéquate pour avoir une vie sensée, trouver l'énergie et la vitalité nécessaire pour réaliser vos projets et objectifs personnels et réaliser votre accomplissement personnel.

Sur ce blog nous cherchons à vous fournir quelques pistes qui vont contribuer à vous ouvrir la voie à une vie sensée. En laissant vos commentaires vous pouvez contribuer à aider les visiteurs à découvrir et à comprendre les mécanismes que nous vous décrivons.

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Vie sensée, où j'en suis?

Notre manière de penser la vie influence nos actions et les résultats que nous récoltons.

A contrario, les résultats, quand ils ne sont pas conformes à nos attentes, nos souhaits, nos envies, ils nous indiquent que quelque chose ne marche pas correctement entre notre manière de penser, d'agir dans la vie et les résultats auxquels nous aboutissons.

Dans quelle situation vous trouvez - vous? Est-ce que les choses se passent comme vous le souhaitez dans votre vie? Avez-vous déjà pensé votre vie? Que veut dire "vie sensée" pour vous?
Pour savoir où vous vous situez dans votre vie, posez vous un certain nombre de questions sur votre mode de vie.

Comment se déroule une journée type pour vous? Comment se déroule la semaine? Est-ce que cela vous laisse du temps pour vous et vos projets personnels, rêves et envies? Ce mode de vie est-ce que cela vous apporte la satisfaction que vous désirez? Avez - vous du temps pour votre famille, pour votre mari ou votre femme, pour vos enfants, pour vos amis, pour vos hobbies?

Votre activité professionnelle est-ce qu'elle vous permet de vous réaliser, d'atteindre ce que Maslow appelle la réalisation de soi? Est-ce que la réalisation de soi est importante pour vous?

Etes - vous en bonne santé? Estimez vous avoir la vitalité et l'énergie nécessaire pour vivre la vie que vous souhaitez vivre? Vos proches ont - ils cette énergie de vie?

Votre vie sociale correspond - elle à ce que vous attendez? Est-ce que vous avez les relations que vous souhaitez? Est-ce que vous avez les contacts qui vous permettent de réaliser vos projets de vie?

Votre situation financière, est-ce qu'elle vous permet de vivre comme vous le souhaitez? Est-ce qu'elle vous permet de réaliser vos projets personnels, vos rêves et envies?

Que faut - il pour que vous puissiez réaliser le bien-être auquel vous aspirez, pour que vous puissiez vivre la vie que vous désirez vivre, réaliser les projets qui vous tiennent à coeur?

Qui peut vous aider à mettre en route un processus qui vous amène vers cette réalisation que vous souhaitez de tout coeur? Sur ce blog nous allons vous faire découvrir des opportunités pour vous permettre de faire de la vie sensée un véritable projet personnel. Prenez contact avec l'animateur du site.

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Novice, spécialiste ou expert

Qu'est-ce qui fait la différence entre un expert et un novice? Faut-il faire confiance aux experts et spécialistes? Un novice est-il incapable d'avoir une bonne perception d'une situation, d'une idée, d'un concept? L'expert a-t-il toujours raison?

Ce qui distingue un expert d'un novice, c'est tout le travail de fond que l'expert a accompli et les connaissances qu'il a accumulé dans son domaine d'expertise. Tout expert a été au préalable novice. Comment a-t-il fait pour passer de novice à expert? Que pouvez - vous faire pour passer dans un domaine dans lequel vous êtes novice à celui d'expert? Si vous n'avez jamais vendu, pouvez vous devenir un expert de la vente? Si vous ne connaissez rien en physique nucléaire, pouvez - vous dépasser le stade de novice? Si vous n'êtes pas médecin, pouvez - vous donner des conseils sur la prévention de la santé?

A notre naissance, chacun de nous a reçu une compétence de base, la compétence d'apprendre. Ce merveilleux outil nous a été légué par la nature et il nous a permis de devenir ce que nous sommes aujourd'hui. Nous avons été novice en vivre, mais au contact de notre environnement nous avons appris un tas de choses, comme marcher, parler, écrire, lire, et une multitude d'autres compétences. On pourrait presque dire aujourd'hui que de novices de la vie nous sommes devenus des experts de la vie.

Cela démontre que chacun est capable d'apprendre et de passer de novice à expert, il suffit qu'il fasse ce qui est nécessaire pour se développer.

Quels vont être les différents stades dans l'évolution de novice à expert?
Est novice, celui qui ne s'est pas encore penché sur le domaine, qui ne sait pas véritablement poser des questions pertinentes, qui est incapable d'aider autrui à apprendre quelque chose dans le domaine. Mais il existe deux types de novices, celui qui désire progresser, qui est d'accord d'explorer le domaine, qui accepte qu'il a encore des choses à apprendre, qui est conscient qu'il a des lacunes dans son savoir, dans ses compétences, qu'il a des difficultés à poser des question pertinentes. Ce type de novice est un novice ouvert, qui désire ardemment progresser et qui apprend au contact des autres, des situations qu'il rencontre, des lectures et explorations qu'il peut mener. Il est intéressé par les choses nouvelles et les idées contre intuitive ne lui font pas peur.

Et il y a l'autre type de novice, celui qui ne sait pas qu'il ne sait pas. Celui qui a réponse à tout, qui ne sait pas que notre cerveau donne toujours une réponse, même s'il ne sait pas, qui dénigre la matière, les personnes qui cherchent à l'aider, qui n'est pas prêt à conduire une exploration, qui croit que ne pas savoir est une tare. C'est une personne qui est fermée, qui a peur de la nouveauté, des idées contre intuitives. Une telle personne refuse d'apprendre, elle se défend contre les nouvelles idées.

Le novice ouvert apprend vite. Il le démontre par sa capacité de poser des questions de plus en plus pertinentes et de plus en plus pointues. Il conduit activement une réflexion, étend son champ d'investigation, relie son savoir au nouveau savoir, aide les autres à apprendre, contribue à expliquer. Et de cette manière il apprend, il soumet ses perceptions à critique et à créativité et il progresse ainsi rapidement.

Est spécialiste, celui qui sait éviter les fautes les plus courantes, qui sait poser un problème, qui a des réponses aux questions courantes, qui sait comment traiter un problème, qui connaît ses limites et sait quand il doit faire appel à plus fort que lui. Le risque que court chaque spécialiste, c'est de traiter chaque problème avec ses réponses de spécialiste et il peut devenir aveugle face à une perception différente. S'il pense qu'il a fait le tour du problème, il bloque sa capacité d'apprendre et son goût de l'exploration. En général un spécialiste est efficace dans les situations routinières. Il trouve rapidement une solution adéquate. La tendance des spécialistes est avant tout de faire (rapidité, efficacité) plutôt que de faire apprendre (long, pénible, aléatoire).

Est expert ou maître celui qui sait qu'il a encore beaucoup à apprendre dans son domaine, qui sait que la vie connaît des situations pionnières qui nécessitent recherche, exploration, questionnement. Un expert ou maître est en mesure de conduire de manière autonome une exploration pour élargir son domaine de prédilection et de le relier aux autres situations de vie. Un expert est capable d'intervenir dans des situations pionnières et nouvelles.

Qu'est-ce que cela signifie maintenant pour chacun de nous? Cela démontre que chacun a la possibilité de passer dans un domaine d'ignorant à novice et progressivement à spécialistes, voir à expert ou maître. Il suffit de s'intéresser et d'explorer avec une attitude ouverte le domaine, ses tenants et aboutissants. Si vous ne vous êtes pas encore penché sur le bien-être, sur ce que signifie vie sensée pour vous, faites le maintenant, mettez en route un processus de réflexion, d'exploration pour vous permettre de vous faire du bien en toute connaissance de cause.

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Penser juste, penser faux, avoir raison, avoir tort

Comment peut-on savoir si vous pensez juste ou faux, si vous avez raison ou tort? Pourquoi penser juste est importante? Autant de questions qui méritent qu'on s'y attarde un peu.

Notre manière de penser détermine notre manière d'agir et en conséquences les résultats que nous allons atteindre. Si nous pensons une situation de manière fausse, nos actions seront inadéquates et les résultats vont se faire attendre ou ne pas être à la hauteur de nos souhaits, envies, rêves ou visions.

Mais comment savoir si nous pensons une situation, un mot, un concept, une idée, une proposition juste ou faux? A mon avis il n'y a que deux manières de le savoir, soumettre votre manière de voir au verdict des autres ou au verdict d'une action qui doit conduire à un résultat.

En utilisant le verdict des autres, vous devez vous rappeler que les autres ont la même difficulté que vous pour savoir si leur manière de penser est juste. Ne prenez pas leur manière de penser pour la vérité, car c'est encore une perception personnelle qui mérite elle aussi être confrontée au verdict des autres et des situations de vie pour être validée. Soumettre une perception à discussion créative et à discussion critique est une manière élégante de vérifier l'adéquation de sa perception. Si vous avez des interlocuteurs expérimentés, avec d'autres expériences de vie, cela pourrait vous aider à ne pas commettre les erreurs les plus fréquents.

Mais alors qui croire, à qui faire confiance? A qui soumettre ses points de vue, à un novice, à un spécialiste, à un expert, à un maître? Nous allons traiter cette problématique du novice et de l'expert dans un prochain billet.

Pour le moment tenons nous au constat que le penser juste, penser faux, avoir raison avoir tort, ne peut être validé que par l'action et les résultats qui en découlent. Si vous avez pensé la situation de manière juste, si vous avez agi de manière juste, le résultat sera juste. Si vous avez pensé la situation fausse, votre action sera inadéquate et le résultat également.

Penser la vie de manière juste, c'est agir de manière juste et avoir les résultats que vous attendez. Si les résultats ne correspondent pas aux attentes, alors il y a quelque chose qui ne fonctionne pas correctement.

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Êtes-vous conscient de votre manière de penser?

Dans le cadre de sessions de formation que j'organise j'ai l'habitude de démontrer l'importance de la manière de penser à travers un petit exercice. je demande à chaque participant de dessiner une "église" de manière spontanée, sans copier sur les autres.

Et quel est le résultat? Il y a autant d'églises qu'il y a de participants. Certains mêmes déssinent une mosquée, avec des minarets.

Si ensuite vous demandez aux participants de s'entendre sur la meilleure représentation, vous pouvez mesurer l'impact de la manière de voir sur les actions. Les discussions sont animées, les divergences nombreuses.

Ce même exercice peut être fait avec des mots plus abstraits comme "vie sensée", "bien-être", "santé", "bonheur", etc. et vous aurez une multitude de représentations divergentes.

Que faut-il retenir de cet exercice?

1. Même les choses les plus simples comme "eglise" ou "arbre" donnent lieu à de nombreuses manières de penser, d'interpréter, de percevoir.
2. Chaque être humaion pense avec ce qu'il a, avec ce qu'il a vécu, avec ses expériences, ses connaissances, ses manières de penser.
3. Qui a raison, qui a tort? En général chacun pense qu'il a raison et autrui a tort. Mais poser la question de cette manière n'a pas de sens. Est-ce qu-il existe une manière de penser juste une "église", un "arbre", une "vie sensée", un "bien-être"? Qui peut dire ce qui est juste?
4. Savez-vous que notre cerveau n'a pas été livré avec un certificat de "penser juste"? Penser faux ne fait pas mal. Donc nous n'avons aucun moyen simple de distinguer le penser juste du penser faux.
   

Que signifie juste et faux dans un tel contexte? Nous l'explorons dans un prochain billet.

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Qu'est-ce que c'est une vie sensée pour vous?

Qu'est ce que c'est une vie sensée? Comment pourriez-vous décrire une vie qui fait sens?

Il y a autant de bien-être qu'il y a de personnes sur cette terre. Chaque individu a sa propre conception du bien-être. Ce qui fait mon bien-être n'est pas nécessairement ce qui fait le bien-être d'autrui. Et pourtant il existe un certain nombre de facteurs qui sont communs à chacun. Et ce sont justement ces facteurs communs qui nous intéressent.

De quoi est composé le bien-être?

• du bien-être physique, du bien-être de notre corps, notre vitalité, notre énergie
  
• du bien-être mental, notre vitalité, notre énergie, nos connaissances et compétences
  
• du bien-être familial, havre de repos et de relaxation,
  
• du bien-être social, de notre vie en société, des relations que nous avons avec les autres
  
• du bien-être financier, de notre capacité financière de réaliser nos projets et rêves
  

Le bien-être ne peut émerger que si l'ensemble de ces facteurs sont en équilibre.

Vous vous demandez peut-être, comment faire pour être en bonne santé, avoir vitalité et énergie? Comment faire pour avoir les connaissances et les compétences pour développer son bien-être? Comment faire pour trouver au sein de la famille cet espace de repos et de relaxation? Comment faire pour ne pas se faire dévorer par les sollicitations nombreuses de la vie en société? Comment avoir les moyens financiers nécessaires pour réaliser ses rêves et ses projets?

Autant de questions qui méritent réponses et auxquelles nous souhaitons vous apporter des réponses. Mais si vous désirez trouver des réponses plus rapidement qu'au rythme de la publication de nos messages n'hésitez pas de nous contacter pour de plus amples renseignements.

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Un mode de vie sensé, un mode à développer

Dans notre monde vivre bien, vivre de manière sensé ne peut plus être laissé au hasard. Savez-vous que très peu de personnes se considèrent comme vivant un véritable bien-être.

Pour Maslow par exemple seul un pour cent des personnes arrivent à atteindre le stade de l'accomplissement de soi dans la pyramide des besoins humains qu'il a établi et qui, encore aujourd'hui fait référence en la matière.

Et vous, vivez-vous une vie sensée? Avez-vous les moyens en temps, en argent, en connaissances ou en compétences pour vivre une vie sensée?

Avez-vous la possibilité de réaliser vos projets personnels, de vivre vos rêves? Ou faites vous partie des personnes qui ont abandonné leurs rêves?

Si vous faites partie de la grande majorité des personnes qui sont encore loin de leur accomplissement de soi, qui n'ont pas encore réalisé leur rêve, ne désespérez pas car vous êtes en très bonne compagnie.

Prenez plutôt votre destinée en main et construisez le mode de vie sensé auquel vous aspirez. Sur ce blog nous vous montrons comment cela est possible.

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